Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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cath0103  11 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2011 à 14:59 J'ai commencé ce matin, je me suis préparé des petits " cakes moelleux" pour le petit dej et des pavés de saumon moutarde et yaourt pour midi. Ces deux recettes sont excellentes mais ..... 1° j'ai déjà mangé presque tout les cakes alors que c'est la ration de sons et d'oeufs pour 2 jours 2) je sens déjà qu'il me manque quelque chose.........cette façon de manger ne m'est pas naturelle, En fait WW me conviendrait mais je ne maigris pas (ou si peu) et avec Dukan, je sais que j'arriverais à maigrir mais je ne suis pas sure de tenir... Avez vous connu des débuts difficiles aussi ? 
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cleo674  27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2011 à 15:03 Coucou Cathy, je suis une nouvelle proteinaute, j'ai commencé hier, et perso, je ne trouve pas ce régime difficile.. je l'avais fait il y 3 ans, après ma 2eme grossesse, et j'avais bien perdue, sans jamais reprendre... Donc je recommence depuis hier, et en plus, j'ai découvert ce site, avec plein de recette, ce qui rend le régime encore plus sympa !! Si je peux te donner un conseil, c'est de perséver, car tu auras du résultat, courage !! 
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fabygael  25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2011 à 15:06 il y a toujours du résultat avec ce régime, garde courage 
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Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 03/01/2011 à 15:07 Réfléchis avant de te lancer plutot que d'infliger le régime de trop à ton corps Que penses tu d'un rendez vous avec un pro ? Une petite heure chez un nutritionniste, ça te permettrait de faire un point, de prendre le temps de rélféchir, et de faire un seul régime et le bon ! 
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magdav  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2011 à 15:08 courage!!! les 2 jours sont difficile! aprés c'est oublié!
moi c'est difficile car ma tete tourne pfiouuuuuuuuu et je perd beaucoup d'eau! je le sent! et vois! j'en suis au 3 eme jours! courage! courage!!!!! 
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BeneL  2194 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 03/01/2011 à 15:32 Ah oui purée de purée ma phase d'attaque de 10j a été ignoble! Je suis une vraie mangeuse de fruits et légumes alors au début j'ai beaucoup souffert! en plus j'ai commencé en juin et à Montpellier en juin sans fruits et légumes c'est juste l'enfer! Mais t'en fais pas on s'habitue c'est un très gros effort au début mais on est tellement contente de perdre qu'on est vite récompensée! Après c'est l'inverse: on est habituée mais on perd lentement.... 
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Zaloo  3222 messages
Staff |
Posté le 03/01/2011 à 15:35 Tu étais suivi BeneL ? 
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BeneL 2194 messages
Proteinaute expert |
Posté le 03/01/2011 à 17:53 Comment ça suivie?
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Utilisateur35695  |
Posté le 03/01/2011 à 18:30 Bonjour à tous, deuxième jour, un peu difficle quand on a l'habitude de manger légumes, fruits et surtout du pain. mais la galette au son aromatiseé à l'amande avec un peu d'édulcorant m'a permis de passer le cap du goûter au retour de l'école des enfants. soutenon nous pour y arriver ! au fait je voudrais perdre 14kg alors comment déterminer le nombre de jours de la phase d'attaque ? merci à bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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BarbaMama  250 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2011 à 21:54 En haut à gauche tu cliques sur "calcul gratuit du juste poids", tu réponds à une dizaine de questions, puis tu cliqus sur GO, et aprés tu obtiens un petit texte, et en dessous tu as ta courbe, et s'affiche le nombre de jours de ta phase d'attaque 
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cath0103 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2011 à 05:17 Merci de vos encouragements. Après un coup de mou en début d'après-midi, le moral est remonté. Je me dis que je tiendrai le temps que je pourrai. Même 3 ou 5 K , c'est toujours ça de pris (ou de perdu !). Par contre depuis hier soir, je me sens un peu vacillante mais je pense que ça va passer en 2/3 j. Je reprends le boulot aujourd'hui.
Benel, j'ai déjà pensé à l'absence de fruits et légumes en été. Ca doit être très dur. Mais, bon , on a du temps devant nous! Barbamama, j'ai peur d'être envahie de mails publicitaires si je calcule mon juste poids. Es-ce le cas?t
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urbangirl  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2011 à 10:03 Salut Cath ! Si tu ne sors pas de la liste d'aliments autorisés en phase d'attaque rien qu'en regardant ta balance ça te donnera l'énergie de tenir cette phase d'attaque. Pour ce qui est des mails publicitaires je n'ai pas remarqué en avoir plus que d'habitude mais autrement ouvre-toi une boite mails uniquement pour tes inscriptions sur des sites et ça n'encombrera pas ta boite aux lettres principale. Tiens le choc !!!! 
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IVI974  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/01/2017 à 05:57 Bonjour a tous J'ai commence aujourd'hui Pour me presente vite fait 38 ans 2 enfant 5 et 3 ans . J'ai déjà fait ce regime Ilya quelque mois mais je me retrouve avec 3 kg en plus 
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J'espere que 2017 ce la bonne annee pour nous tous 
Quelque peut me dire combien de gr.de proteine par kg il faut manger ( perso 1.2gr par kg. mais je ne sait pas si ce juste) 
Si no courage