Passage en conso et qqs questions

Posté le 22/04/2011 à 11:07

Je suis très heureuse aujourd'hui car j'ai décidé de passer en conso, même en ayant pas atteint mon objectif (qui était de 57,5, je suis à 58,8, tant pis, j'ai pris beaucoup de muscle avec le sport).

Par contre, j'ai fait des analyses sanguines et je fais du choléstérol (:s) donc je dois garder une alimentation peu grasse, ce qui au final est positif car j'avais peur de faire des crises de boulimie en conso en redécouvrant le chocolat, mais avec la santé en jeu, je sais que je ferai gaffe.

Bon ma question sur la conso, la voici : je ne vais pas réintroduire le fromage, du moins pas tous les jours, je n'aime pas partiulièrement ça. Par contre, ce matin j'ai pris mes 2 tranches de pain complet (un pur régaaaaal) avec une noix de beurre Bridelight 15%. Puis-je remplacer le fromage par le beurre 15%?

Info nutrinionelles pour 100g

158kcal

15g de lipides

5,6g de glucides (dont 1,85g de sucres)

1 noix = 10g

Merci pour vos conseils 

Posté le 22/04/2011 à 20:07

Pour ton cholestérol, je ne peux pas te renseigner. Par contre, je peux te faire part de ma propre expérience. Je suis en conso depuis mi-février et tous les matins, hormis mon lundi PP, je prends mes 2 tartines de pain complet avec du bridélight et de la confiture de rhubarbe dont tu trouveras la recette sur le site. Rhooo oui je sais, pain-beurre-confiture, ça en ferait tiquer plus d'un(e). Mais en version light, vive la gourmandise ! Je mange également mes 40 gr de fromage et mon fruit. Et depuis mi-février, j'ai encore perdu 3,5 kilos.

Si ça peut te rassurer, le Dr Dukan mentionne bien dans son livre (édition 2010) que c'est le moment ou jamais de réintégrer le beurre allégé.

Bon appétit.

Posté le 22/04/2011 à 21:24

salut, oui tu peux réintroduire le beurre allégé... un peu sur les tartines ou sur les légumes verts

je n'aime pas le fromage, je n'en consomme que très rarement, je ne vais donc pas le réintroduire....

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Posté le 22/04/2011 à 21:55

Oui, Jusylo, c'est bien moi! on se suit....., c'est cool...!!!!!!! et je retiens les choses au fur à et mesure!!!!!

merci pour tout, c'est cool de se savoir solidaire, soutenue et parfois reconnue!!!!!

Très bon week-end de Pâques à toutes... prudence sur les tentations.....

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Posté le 29/04/2011 à 20:26

Pas tout compris les filles la ! a la place du fromage certains jour on peux prendre du beurre 15% de matière grasse ? Combien de gramme ? sa m'interesse pour les tartines humm!!