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Perdu plus de 46 kg

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sam712 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 16:18 Je voulait montrer une photo de moi avt/après Je suis passer de 112kg a 66kg sachant que j ai commencé le régime dukan en octobre 2014 ne jamais ce décourager parce en voyant ce résultat on ce dit ça change la vie la je suis en conso et franchement j ai pas pris de kilo en faisant attention bien sûr

sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 03/01/2016 à 16:30 Salut, Wow , magnifique transformation ça motive!!!
zulie421 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 16:42 Bonjour. Superbe transformation. Moi j attaque demain. Avez vous fait l escalier nutritionnel ou la méthode classique.
marieluce 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 17:01 bonjour, félicitations Sam impressionnant Je commence demain et là ça me bouste
ladydidi 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 17:06 Félicitation .... Tu es un exemple pour nous tous ... Encore bravo
sam712 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 17:09 Merci à vous
sam712 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 18:08 Une nouvelle photo
Utilisateur137899	Posté le 03/01/2016 à 19:54 Coucou, Félicitation tu es magnifique! Très beau parcourt, bonne conso, continue de rayonner ainsi! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

hafida57 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 22:09 wwwwwwwwwwwwwwwahhhwwwww felecitatio tu es rayonante ,un grand bravooo
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 23:20 Ca donne espoir merciiii
baco 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 00:42 Waou Félicitation pr votre résultat sa motive de voir et merci pour le partagee
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/01/2016 à 00:13 Cc Bravo Sam !! Comment as tu fait après ta phase d attaque ? J ai commencer aujourd hui par 7 jours d attaques et après je ne sais pas quoi faire Alors comme tu es notre exemple peux tu nous expliquer, guide nous Bon courage a toutes
sam712 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 00:52 Après je faisais 2pp/2pl jusqu'au poids désirais
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2016 à 09:44 BONJOUR Déjà toutes mes félicitations pour tout ce poids perdu C'est génial et cela a d^demander beaucoup d'efforts, d'abnégations et de sacrifices BRAVO, vous êtes juste SUPERBE Choupette, si tu as fini ta phase d'attaque, tu peux faire 1 jour PP et 1 jour PL jusqu'au poids désiré As tu lu le livre ? Ou commences tu la phase d'attaque ?
sam712 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 15:14 J ai pas vraiment lu le livre oui tu peut faire 1pp/1pl
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 07/01/2016 à 08:25 Bonjour à toutes J'ai eu le courage de me peser : bilan .... Vous êtes impatiente, hein ??? Cà vient, les fifilles + 2 kilos, même poids que le 16 décembre Bon, ce n'est pas si grave

sam712 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2016 à 10:55 Moi aussi j ai repris plus de 2kg pour Noël j ai profitais de mon noël ce n'est pas grave vu que l année dernière j avais manger 100% dukan maintenant c est régime a font pour cette nouvelle année courage les filles
Sofia22 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2016 à 19:20 Bonjour à toutes et à tous, je viens de m'inscrire sur le forum sauf que je ne comprends pas encore grand chose au fonctionnement. Je vous serais reconnaissante de bien vouloir m'excuser au cas ou je ne suis pas forcement au bon endroit pour une question. Je commence demain le premier jour sauf que je n'ai pas bien compris pour le son d'avoine à quel moment le prendre ? si c'est depuis le premier jour ! Merci bien à vous, Sofia22
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2016 à 19:28 Oui sofia le son d'avoine c'est dès le premier jour!!!
Sofia22 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2016 à 20:16 Merci sjokz, je n'ai pas encore tout compris, pouvez-vous m'aider ? la phase 1 que des protéines pendant 5, 7 ou 10 selon ce que l'on a à perdre plus tous les jours 2 cuillères à soupe de son d'avoine. J'ai 61 ans et pour moi c'est difficile à comprendre mais je suis très motivée. je pèse 87 kg e j'aimerai arriver à 75 kg. Merci
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2016 à 21:58 Tu as ici un petit récap des phases : http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html Calcules ton juste poids, ainsi vous pourrez savoir combien durera votre phase d'attaque!!! Pendant la phase d'attaque que des protéine et 1,5 cas de son d'avoine par jour En croisière vous passez à 2 càs par jours Avez vous lu le livre?? Si d'autres questions n'hésitez pas
sam712 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2016 à 16:30 Une nouvelle photo pour vous les filles pour se donner la motivation avec dukan tout est possible passer de taille 52/54 a la taille 38/40
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 04/03/2016 à 18:01 tu es superbe ma belle bravo gros bisous
Whity 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2016 à 09:50 Hello, Vraiment je tiens à te féliciter le résultat est bluffant !!! Et oui ça fait du bien de se délester des kilos en trop on a la sensation de revivre ! Continue d'être motivée pour ta dernière phase

valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2016 à 15:57 coucou sam comment vas tu ? tu es trop belle

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