periode de croisier

Posté le 26/05/2015 à 06:54

Bonjour.

Premièrement bravo pour ta perte. En même pas 10 jours tu as perdu 3,5 kg. Il ne faut pas s'attendre à perdre 10 kg en si peu de temps. Tu es dans la moyenne.

Si tu as mal aux reins, je te conseille d'arrêter tout de suite le régime et d'aller consulter. Tu ne dois avoir aucun effet secondaire en pratiquant Dukan. Je ne sais pas quel conseil je peux te donner par rapport à ce mal de rein à part celui là.

En ce qui concerne ton écart, tu payes juste les conséquences de ton écart. 1 kg c'est rien. Tu oublies et tu continues ta croisière comme si tu n'avais pas fait d'écart. Tu sais le régime Dukan, soit tu acceptes les règles, soit tu fais mal le régime et tu rates tout. C'est pas plus simple que ça.

Donc si tu souhaites perdre ton poids, tu repars de bon pieds, tu oublies ton écart et tu avances.

En 5 mois de régime, je ne te dis pas que je n'ai jamais craqué. Ça fait partie du côté obscur des régimes. Mais on oublie et on avance

Posté le 26/05/2015 à 08:58

Salut.

Juste pour dire en quasi spécialiste des écarts que effectivement, en cas d'écarts, on reprends du poids, qu'on n'en reperds pas forcément tout de suite, que ça retarde un peu le régime mais au final, ça n'empêche pas de perdre sur le long terme. Après, forcément, si on fait un écart important 3 fois par semaine, j'imagine que ce n'est pas forcément le principe du régime mais bon, n'étant pas des machines, un mini écart de temps en temps, si on se reprend vite après, ça reste gérable.

Après, il faut voir aussi que tout le monde n'a pas le même corps. Même si j'ai une tendance à grossir facilement (j'ai pesé plus de 130kg une bonne partie de ma vie), mon corps n'a pas l'air de trop me repprocher mes écart et je continue de maigrir relativement facilement les jours suivants. Quand je dis facilement c'est quand même au prix de ne pas faire toujours n'importe quoi avec la nourriture et 2h30 de sport chaque jour en incluant les 1h30 de vélo pour l'aller retour jusque mon travail. Ce n'est pas le cas de tout le monde donc, adapte ton régime à ton expérience personnelle. Même si les autres peuvent te soutenir et te donner quelques conseils, tu seras toujours la mieux placée pour savoir ce qui s'adapte à ton cas ou non.