Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Utilisateur44722  |
Posté le 04/03/2011 à 17:02 Hello tout le monde, Ca fait bientôt 1 mois que jmon copin et moi (d'ou le pseudo Manue/Chico) avons commencer le régime en alternant 5jours PP et 5jours PL. A ma grande surprise je supporte très mal les phases PL, je suis barbouillée, j'ai pas le moral et je ne veux plus manger. Je ne comprend pas pourquoi cela se passe comme ca .... surtout que je commence une nouvelle phase PL demain et ca m'angoise déjà ...
Si vous avez des idée pour que ca aille mieux en PL je suis prenneuse
merci à toutes, Bonne soirée, Manue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lena59  440 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 17:10 peut-être avez vous choisi la mauvaise alternance, consulte le dossier sur la phase de croisière tu trouveras sans doute une alternance qui vous convient mieux. n'aimant pas trop les légumes je fais 1PP/1PL, 5 jours de légumes pour moi c'était trop. Voila bon courage et tenez bon 
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sab27  198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 17:25 moi aussi jsais pas pourquoi mais parfois les phases PL ne m'enchante pas!! c'est assez etrange mais sa va passer tinquiete!! 
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lena59 440 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 17:32 c'est sur, il y aura des jours avec et des jours sans!
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dudufever  44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 17:35 Je te conseille simplement de change d'alternance et d'opter pour 1/1. C'est un bon rythme facile à suivre et plus équilibré. Les résultats sont aussi bons que pour le rythme 5/5 et le Doc Duk le conseille même..
Et puis pendant les jours PP, tu n'es pas obligée de manger beaucoup de légumes (au contraire)! Concentre-toi sur ceux qui te font plaisir mais aussi sur ceux qui sont riches en fibres!
Bon courage pour la suite et tu as de la chance car faire le régime à deux c'est le top pour la motivation. 
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Utilisateur44722 |
Posté le 04/03/2011 à 18:01 Oui c'est vrai, je n'avais réussis avant, a 2 ca change tout !! je vais essayer de changer d'alternance, j'avais lu que si on avait bcp de poid a perdre il fallait opter pour du 5/5. Mais j'avoue que j'ai passé 2 jours a pleurer la dernière fois et j'ai pas envie que ca recommence.
Merci pour vos précieux conseil, ce site est vraiment génial pour le moral
Bon week-end a tous Manue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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dudufever 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 18:09 Non dans la dernière édition du livre il est bien stipulé qu'au final sur un mois cela revient au même! Allez bon courage à vous deux
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Utilisateur41320  |
Posté le 04/03/2011 à 18:38 Et surtout en PL pensez à faire 1/3 légumes & 2/3 viandes. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Melimelooo  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 18:45 Bonjour, moi aussi j'ai beaucoup de kilos à perdre justement pour çà l'alternance 1/1 sera plus facile à tenir sur du long terme............ 
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Utilisateur44722 |
Posté le 04/03/2011 à 19:38 Merci EJ34, je commence l'alternance 1/1 demain je suivrais vos conseils.
Melimelooo, bon courage à toi !!
J'aimerais aussi vous dire qu'il fait abseolument prendre des vitamines et compléments alimentaires pour ne pas avoir de carances, le matin je prend du Bion3 ainsi que de la sève de bouleau (comme conseiller par Dudu) je mange aussi des baies de Goji. Je ne sais pas si ca sert a grand choses.
Qu'en pensez vous? avez vous des suggestions? Il me semble que les baies sont excellentes pour la santé.
Bon we Manue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur41320 |
Posté le 04/03/2011 à 19:43 bof, moi je prends rien. Après cela dépend des constitutions de chacun. quand je fumais, il étais conseillé de prendre des vitamines, et j'avoue que je faisais une mini cure (15 jours) en octobre et c'est tout.
Si tu sens que les vitamines sont un plus, why not. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur44722 |
Posté le 04/03/2011 à 19:49 Je sais pas encore si ca en fait plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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doudoune051  824 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 04/03/2011 à 20:19 C'est vrai que si le mental suis pas, alors le reste va pas, moi je fais 1 JPP /1 JPL et tout va bien. Bon courage a vous 2 et bonne continuation !!! 
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Utilisateur44722 |
Posté le 04/03/2011 à 22:03 Demain je commence l'alternance 1/1, j'arrete pas de penser que demain c'est PL et ca me donne mal au ventre !! J'ai peur qu'au long terme ca me degoute des légumes. j'éspère que ca ira mieux en 1/1. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur41320 |
Posté le 04/03/2011 à 22:07 tu sais les légumes, si tu respectes bien le 1/3, c'est pas tant que ça Une soupe, une salade verte ou des rapées, ou encore des germes de Soja, des mousses ou purée de légumes,
... Tu as du choix, mais au final, ça doit passer vite, car tu dois vraiment avoir + de protides ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mais c'est vrai que je suis souvent en carence et du coup ca rassure (y'a bcp de mental dedans)