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Accueil Forum » Phase de croisière
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rosy2206  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2019 à 22:25 Bonjour à tous!
C’Est mon premier message sur le forum que je trouve bien sûr, Super. J’espère avoir quelques retours d’expérience. Voilà j’ai fini la phase d’attaque au cours de laquelle j’ai perdu 2kg il me semble. J’ai donc entamé la phase de croisière. Je fais 3 jours de PP et 3 jours de PL. A la première journée de PL, j’ai beau mangé des légumes j’ai toujours faim. Bien sûr, j’accomagne mes légumes de protéines. Mais j’essaye de ne pas dépasser la quantité autorisée. Je ne suis pas rassasié, au bout d’une heure j’ai encore faim. En PP, je tourne autour de 1000 calories par jour mais en période de PL Je tourne autour de 1500/1700 cal par jours. Avez-vous connu cela ? Quelques astuces pour y remédier? Merci beaucoup 
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nelyne  1286 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 13/04/2019 à 10:44 Bonjour non ce n'est pas normal que tu aies faim et je te rappelle que les proteines sont à volonté pendant la phase PL il faut manger plus de proteines que de légumes c'est la base De plus dans ce régime on ne compte pas les calories.... Je te conseille ce pain par exemple il cale bien et à volonté https://www.google.com/url?q=http://www.proteinaute.com/recette-pain-a-volo(...) il y a aussi le konjac qui cale bien en salé ou sucré http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/konjac-324.html
parcours ce forum je suis sure que tu trouveras des idées pour ne plus avoir faim
si tu veux note ici quelques uns de tes menus on pourra peut-être te donner d'autres conseils
bye 
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