Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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tartanpion  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 31/10/2013 à 10:42 Salut à toutes et à tous ..
Ce n'est absolument pas pour narguer ni quoi que ce soit du genre mais je me pose des questions ..
Je suis un zhomme, j'ai 30 kilos à perdre .. et en 26 jours j'en ai perdu un peu plus de 10 (phase PP de 6 jours écourtée à 4 car hypoglicémie suite à énorme énervement, absorption de sucres rapides pour reprendre donc je suis passé en Croisière). Je viens de 107kg et je souhaiterais arriver à 83 (je fais 1m83 et ossature lourde) ...
Bref, ça m'inquiète un peu cette perte rapide .. pourtant .. je mange, je mange, je ne me prive pas, les tolérés style silphyde 6% je peux en manger 4/5 dans la journée sans soucis, j'ai fait une terrine dudu avec des steacks 15% car les 5% sont super chers par chez moi .. bah je perd quand même .. la concoillote 11%, hop engloutie ...
Cette perte trop rapide me fait un peu peur, dois-je continuer sur la lancée et la perte vas se ralentir d'elle même ou bien dois-je faire quelques entorses pour ralentir la perte ? (UN PEU de glucides lents style pates/riz .. alors que je n'aime pas ça)
D'un autre coté, avant j'étais du genre à me tapper 2 baguettes/jour en sandwichs avec mayo et tout le tremblement ... en plus des repas ....
Bref, je suis un peu perdu .. je sais que certaines et certains vont trouver ce post dérangeant mais je m'interroge vraiment niveau santé.
Merci 
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boucledordu59  1505 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 31/10/2013 à 11:47 Rassure toi tu es un homme donc tu perdras plus vite qu'une femme (veinard
Et fonce !!! concernant ta perte ben ça va surement ralentir un peu mais tu perdras tout de meme bcp plus vite que la plupart ici . Prends des compléments alimentaires si ce n'est pas le cas pour éviter les carences. Et ne rajoute rien pour but de ralentir, jte le conseillerai uniquement si tu fais énormement de sport et que ton organisme ne supporte plus bien le régime par manque d'apport glucidique surtout
Bon courage 
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Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 31/10/2013 à 11:53 Les hommes perdent plus vite... au début !
Ne te lance SURTOUT PAS dans des "écarts contrôlés". Pourquoi ? Hum, je reprends en gros les propos du Dr Dukan, mais si tu savais "contrôler" ton alimentation, tu n'aurais pas besoin de faire un régime Ma question, ca ne porte pas sur le combien de kilos : est ce que tu vas bien ? Au moindre doute, il ne faut pas hésiter à aller voir un médecin. Et oui, régime ou pas régime, quand on ne va pas bien, la solution est simple. Bizarrement, les gens au régime mettent toutes les baisses de forme sur le dos du régime et s'éloignent du médecin, comme s'ils prenaient en main de façon totalement autonome leur corps et leur santé.
Bref : tant que tu vas bien, continue et sérieusement. Les écarts genre "je gère", c'est la catastrophe, surtout pour les phases 3 et 4. Et je n'ai pas vu en plus de 3 ans de gestion de ce site, quelqu'un réussir en faisant des écarts. Et si tu te sens mal : un petit tour chez le médecin. Dans 99% des cas, ca sert juste à se rassurer, mais c'est capital ! 
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tartanpion 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/10/2013 à 12:06 Merci à vous deux pour ces infos, je suis rassuré ^^
Oui, le coté sur-malbouffe doit surement jouer dans le fait d'avoir une perte de poid rapide.
Le sport .. heuu comment dire .. j'ai pas le temps (à moitié vrai) et surtout je chamboule déja pas mal d'habitudes, je me vois mal supporter de rajouter le sport en plus, même si plus tard (le fameux plus tard), il me faudra bien m'y remettre pour maintenir ce poid idéal.
D'un autre coté, je vis et travaille dans une ferme avec tout ce que cela implique = couper le bois, entretenir l'ensemble, faudrais que je prenne un podomètre histoire de voir combien de KM par jour je parcoure.
Pour les "écarts controlés" .. c'est en effet marrant de voir comment je ne me controlais plus dans la prise de poid et de quelle façon je m'imagine controler ma perte .. je prend bien note de tes conseils
Niveau santé, à part de vieilles douleurs dentaires qui se réveillent et que j'ai choppé otite + rhume coup sur coup ça vas ^^
Je tente de minimiser les carences avec des vitamines, je verrais un peu plus tard si il y as lieu de compléter le magnésium, b6 , b2 b1 et vitamine C.
Au prochain bobo = médecin, c'était de toutes façons prévu.
Bref, on continues comme ça
Merci encore à vous ^^
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Seb43  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/10/2013 à 20:56 Bonsoir. Je suis dans le meme cas que toi: j'ai aussi perdu + de 10 kg en un mois. Je ne me prends pas la tête! Et j'espère que ça va continuer comme ça! Comme toi avant c'était mal bouffe au quotidien et beaucoup de pain. Je mangeai de grosses quantitées de tout et depuis l'arret du tabac, des cochonneries le soir devant la télé. Aujourd'hui je me sens bien et espère que ça va continuer! Soutenons nous! @+ 
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tartanpion 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/10/2013 à 23:15 comme je te rejoins sur l'arrêt du tabac :x ... ça fait 2 ans que j'explose niveau poid .. bizarrement ça fait 2 ans que je ne m'intoxique plus ^^
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), aprés si en plus avant c'était vraiment de la malbouffe ne cherche pas plus , c'est normal que tu perdes vite. Perso j'avais perdu qd même 10 kgs le 1er mois en étant une femme, c'est une perte plus rapide que la moyenne et je n'ai aucun pb de santé ni de pb de peau . Applique toi de la créme hydratante tous les jours sur ton corps et n'oublie pas de faire du sport, tu n'aurai pas de souci de peau comme ça 