Perte motivation / greve de la balance CONSEILS

Posté le 11/12/2014 à 23:18

Coucou !

Alors moi je me pèse tous les jours depuis plus de 5 mois. Quand la balance n'est pas sympa plusieurs jours de suite je l'insulte de c..... et même que parfois j'en ai pleuré.

Mais le poids repris n'est pas lié à du gras mais à de l'eau. Si tu fais du sport ça peut même être du muscle car le muscle pèse plus que le gras.

Perso en cas de stagnation plusieurs jours de suite je jouais des tours à mon corps pour le perturber et relancer la perte. Du coup je mangeais des trucs plus gras, et en plus grande quantité ( du coup: prise de poids !) et le lendemain paf, je faisais light de chez light ( et perte), puis encore light ( re perte ), puis normal.

J'ai remarqué que la monotonie et la régularité du régime faisait que mon poids se bloquait.

Et je le suis mise à faire plein de sport, au moins 5 ou 6 heures de cardio par semaine: ça aide bien pour perdre !

J'ai été parfois déprimée mais jamais découragée, me répétant sans cesse que la route serait longue et que mes pas étaient

parfois petits, mais que l'essentiel était d'avancer, toujours....

Perso ça m'aurait plus miner le moral de ne me peser qu'une fois par semaine et de ne pas voir de baisse après 7 longs jours ( parce que ça arrive !!! ). Mais chacune réagit différemment. Il faut que tu fasses ce qui est le mieux pour toi . Essaie d'avoir au maximum des pensées positives sur toi 

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Posté le 12/12/2014 à 08:36

Se peser tous les jours peut vite devenir une obsession et il ne faut pas oublier que le cerveau es une magnifique machine si on est bloquer a 80 par exemple et quon se mine la santer pour descendre a 79 et bien on va tellement se ronger quon mettra 2 semaine a descendre a 79.9 parce quon prend trop a coeur et le corp veut pas lacher ses 500g cest psychologique les filles

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Posté le 13/12/2014 à 07:02

Bonjour,

Je pense aussi que tu n'as pas ton quota de protéines effectivement.

Le sport va t'aider, perso, mais il faut de la motivation, lors des paliers, je faisais 45min d'elliptique au lever, à jeûn donc, c'est dans ces conditions que le corps va capter de suite dans les graisses de réserve et pas au bout de 45min d'effort comme le reste de la journée.

Quant à la pesée, même si c'est déprimant souvent, je préfère chaque matin quand même, ça aide à comprendre, connaitre les réactions de son corps et surtout à réagir à temps.

tout à fait d'accord sur la nécessité de surprendre le corps, c'est pour ça qu'à mi chemin je me suis mise à l'escalier car j'avais une perte de 250g/semaine!!!!, l'escalier en surprenant mon corps chaque jour a permis à la perte de se relancer et ce jusqu'à la fin de mon parcours.

Posté le 12/02/2015 à 10:55

C EST UNE BONNE ID2E QUAND ON CE PESE A CHAQUE FOIS SA DEPRIME DE VOIR LES REPRISE DE 200 GRAMMES PAR CI ET PAR LA