petit dej phase attaque

usagi 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2016 à 22:06 coucou encore moi ^^ que mangé vous le matin en phase d’attaque?

LaSartheProfonde 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2016 à 05:50 café au lait + galette Dukan au jambon / fromage frais 0% ou avec du saumon (Euh... juste après la paye!) Bon courage, tu vas voir, ça paye+++ et la motivation, bizarrement, augmente souvent au fur et à mesure que tu avances... Je suis encore débutante, mais 2 trucs m'aident beaucoup: VARIER (donc cuisiner) et remplir le frigo de trucs permis. Agar agar et konjac (cher): super pour la satiété. Bon courage... mais permets-toi les Fêtes!!!!
sosso68 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2016 à 08:38 Cc Pour moi un jour sur 2 c'est porridge ! J'adore Et le lendemain je me fais un pain de mie que je tartine de fromage frais et jambon... En clair: 1 jour sucré/ 1 jour salé
usagi 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2016 à 09:39 pain de mie en phase d'attaque c'est permie? merci beaucoup pour votre aide
ange65 303 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2016 à 11:52 Porridge j adore
sosso68 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2017 à 15:08 Usagi, je parle de pain de mie dukan... J'adore me le tartiner de carré frais 0% ,avec un peu d'aneth et du saumon fumé.. Mmmmmm Bon...ok pas trop pour le ptit dej mais en sandwich trop bon!
usagi 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2017 à 15:25 hummmm sa donne des idée. jattaque lundi j'ai 7 a 10 jour a faire en phase d'attaque alors je veux vraiment varier un max surtout que je mange tres peux de viande
LaSartheProfonde 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2017 à 08:13 Ca y est, tu démarres? On est toutes avec toi!

LaSartheProfonde	Ce message a été supprimé par son auteur.
usagi 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2017 à 08:23 Sa y est cest le grand jour youpiuuuuuj
LaSartheProfonde 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2017 à 08:35 Bravo! et à l'attaque! Bonne journée
maquilha 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2017 à 09:30 Moi aussi j'ai du mal le petit déj c'est ce qui me.mansue le plus. En général je me fais des jus de fruit maison avec 2 tartine de pain complet avex un p3u de beurre .. mais la le prit déjà c'est vraiment dur .aidez moi !
laura3247 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2017 à 11:15 02 oeufs durs+ tranches de jambon , ou 1 verre de lait 0%+ omellette au jambon je me régale , ce qui me manque le plus c'est de manger les plats comme les autres , mais bon , ce ne sont après tout que quelques malheureux jours de note existence et la nourriture ne cessera pas d'exister quand on aura fini notre régime huhu, elle sera encore là et on pourra en profiter tout en se sentant bien dans son corps.
cocotte5959 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2017 à 10:28 bonjour, j'ai fait un gâteau au yaourt dukan est j'ai pas aimé du tout, je suis très difficile niveau nourriture donc j'ai mangé deux galettes soufflés achetées dans le commerce au son mais la j'ai faim et c'est que mon premier jour ! donnez moi des idées gout sucré pour le petit dej merci
elekris 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2017 à 11:03 Moi c'est flan pâtissière recette Dukan toutes les matines ou œufs bacon(rond maigre) le week end
elekris 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2017 à 11:04 http://www.proteinaute.com/recette-bon-flan-patissier-traditionnel-5235.html

cocotte5959 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2017 à 12:08 bon ce matin j'ai mangé des galettes au son d avoine et épeautre de la marque bjorg.
elekris 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2017 à 12:21 Cocotte, épeautre tu peux pas!
cocotte5959 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2017 à 12:27 je sais mais je ne sais pas quoi déjeuner le matin, les yaourts j'y arrive pas, le salé non plus, j'ai fait le gâteau au yaourt dukan burkkkk, donc c'est compliqué !

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