Petit dejeuner

Joliemaman7 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2021 à 13:22 BONJOUR COMMENT ALLEZ VOUS , je démard et je suis perdu avec le petit dejeuner en PP ainsi que pour les vinaigettes merci bon courage a toutes bize

jeunedukanette 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2021 à 12:07 Hello, perso pour les petits dej en pp je me fais un "bowl cake" je mets mes 2 CS de son d'avoine (mets en 1,5 si tu est en attaque), 1,5 CS de son de blé, 1CS rase de cannelle, environ 4/5 grammes de levure chimique, 2 CS de fromage blanc 0%, édulcorant a ta guise et 1 oeuf (tu peux mettre que le blanc si tu est sujet au cholestérol). Entre 2 min et 2min30 au micro-onde et c'est bon !
jeunedukanette 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2021 à 12:09 Et pour la question des vinaigrettes elles sont interdit (celles que tu trouves en grande surface a cause de l'huile, de la mayonnaise, du fromage blanc qui n'est pas 0% etc...) sauf si tu suis une des recette du site ! Sinon tous les vinaigres sont autorisés (balsamique, d'alcool, de cidre, de riz, coloré...) En espérant que ca pourra t'aider !
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/05/2021 à 16:03 Bonjour ex pour le petit dej je te conseille la galette aux 2 sons ex http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/04/galette-vanillee-aux-2-so(...) ou le cake aux 2 sons ex http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2019/12/cake-aux-2-sons-pour-regi(...) ou le pain d'épices https://admin.over-blog.com/3407559/write/105057358 accompagné d'un café ou un thé et un yaourt 0% Pour les vinaigrettes j'espère que tu trouveras ton bonheur avec ce lien https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=0090018798836(...) https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=0090018798836(...) bon courage bye
NickSlim 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2021 à 11:16 Bonjour Joliemaman7. Bravo pour ton démarrage. Lors de mon précédent et principal épisode Dukan, je n'avais pas suivi la formule Son d'Avoine, mais cette fois je m'y suis mis. Après plusieurs essais, je compte les proportions selon le principe 3, 2, 1. J'en fait à l'avance et je compte par exemple pour une quantité de 24 unités : 12 cs son d'avoine (ou un peu blé 9 Oeufs 6cs fromage blanc 0%. Je fais des paquets en papier d'alu que je garde au frigo ou au congèle. Dans mon épisode Dukan d'avant, je faisais souvent pdj de luxe avec saumon fumé grillé dans la poele et des oeufs cassés dessus en ne laissant que 2 jaunes. Trop bon !
NickSlim	Ce message a été supprimé par son auteur.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Petit dejeuner

Messages sans réponse