petit dejeuner phase dattaque

Posté le 15/03/2012 à 09:21

Tu peux manger tout ce qui est autorisé, des oeufs, ta galette (tu aura ainsi ta portion de sons de la journée), des crêpes sans tolérés, des muffins, ce que tu veux : pioches dans les recettes

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 15/03/2012 à 09:32

merci beaucoup pour les conseils car hier au premier jour javais deja mal a la tete avec mes kk crevettes mais bon jai peur de prendre du poids javais fais le regime ya kk mois et javais pris 3 kg alors jesai de pas trop manger lol mais ce site est super pour nous aider je trouve super recette agreable a manger

Posté le 15/03/2012 à 11:09

Coucou cinderela57440  N’aurais-tu pas plutôt envie d’un petit-déjeuner sucré ? Car omelette et blanc de dinde, personnellement, ça ne m’ouvrirait pas l’appétit de si bon matin… Pour faire ce régime il faut prendre un minimum de plaisir à manger, c’est la clé de la réussite Prépare toi un bon café ou un thé, accompagne le d’un fromage blanc et d'une petite recette sympa qui te permettra d’utiliser ta dose de son et te remplira le ventre jusqu’au midi :

http://www.proteinaute.com/recette_gaufres_dudu-321.html

http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_de_sons_maison-7014.html

http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_amande-4192.html

http://www.proteinaute.com/recette_brioche_merveilleuse_sans_sons_sans_tolere(...)

Si tu aimes les céréales au petit déjeuner, prend un bol de lait écrémé et accompagne le de céréales Dudu :

http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

http://www.proteinaute.com/recette_cereales_aux_2_sons-6700.html

Il y a tout un tas de recettes délicieuses autorisées en phase attaque sur le site, regarder et choisis en quelques une selon tes envies, tu verras un petit-déjeuner sucré ça motive et aide à bien commencer la journée 

Et n'hésite pas à manger (uniquement des aliments autorisés bien sûr) car c’est le principe du régime, manger ne te ferras grossir, bien au contraire ! N'oublis pas que tu dois manger ton quota journalier de protéines (ton poids multiplier par 1 à 1.5 te donnera ton quota de protides à prendre pour la journée… Toi c‘est 63g de protéine minimum) si tu veux maigrir rapidement, tu dois suivre le régime à la lettre, car contrairement à ce que l’on peu pensé, manger moins ne te ferras pas maigrir plus vite… En tout cas courage, tu as déjà eu la force de reprendre le régime et il te reste 8 kilos à perdre, si tu suis bien la méthode à la lettre ta croisière ne durera pas bien longtemps et tu passeras rapidement en consolidation