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Petit récap' sur les autorisés / à volonté / limités

Rosey 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2011 à 22:42 Bonjour à tou(te)s ! Je m'interroge sur les aliments dits "à volonté". Les tolérés, ok, c'est intégré et le nom veut dire ce qu'il veut dire. Mais les autorisés ? On dit qu'ils sont "à volonté", mais sur le forum pas mal de proteinautes précisent des limites sur certains aliments. Je voudrais faire le point dessus et espère que ça servira à d'autres. Lait écrémé: 25cl en liquide ou 3CS en poudre / Jour Fromage Blanc 0% et autres laitages: Max 1kg / Jour Oeuf: pas de limitations mais limiter le jaune à 1 / Jour pour cholestérol Son d'avoine: 1,5CS en attaque / 2 CS en croisière / 3 CS en conso + stab Son de blé: 1CS / jour si constipation Surimi: 6 max / Jour Pouvez-vous m'aider à compléter / corriger la liste si erreurs ? Je me pose aussi la question des édulcorants et arôme. J'ai tendance à avoir la main lourde (voire très lourde). Y'a-t-il des recommandations à ce sujet ? Est-ce que ça peut freiner la perte ? Et enfin : le vinaigre balsamique. Idem, j'adooore çà et j'ai toujours noyé mes salades dedans. Je fais bien attention à en prendre sans sucre rajoutés, mais l'étiquette indique qd même 31gr de glucides. C'est bcp non ? Devrais-je (sniff) me restreindre ? Merci !!

argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/03/2011 à 22:53 pour l edulcorant y a pas de soucis par contre les aromes , si tu en mets trop, ca sera immangeable. quelques gouttes suffisent a parfum une preparation. le vinaigre, c'est du vin donc a utiliser avec parcimonie. si tu limites les tolerés du ne freinera pas ta perte. si tu ne fais pas d ecarts alimentaire, il se peut que la balance remonte un peu apres les jours pl, c'est normal , c'est de l eau !! pas du gras. donc pas d inquietude a avoir. si tu fais du sport , ta perte sera un peu ralenti parce que ton corps fabriquera du muscle, qui est plus lourds. suis les consignes, et tu perdras sans soucis, bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
vosgienne 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2011 à 23:23 bonsoir, alors je savais que le lait ecremé en poudre était limité à 3 CS/jour mais je viens également de voir que le lait ecremé liquide était également limité(oup's je n'ai jamais fait attention j'en consomme dans mes cafés et certaines recettes!!!pas cool du tout ça si c'est vrai grrr)est ce un point important du régime(à surveiller)? j'orai une question de plus concernant le cacao maîgre, j'ai pu lire "degraissé sans sucre" dans plusieurs recettes mais celui que j'ai trouvé contient 11% de beurre de cacao(MG) qui est la limite maximum mais en lisant les compositions,j'ai vu dans sucre "des traces" je n'en consomme pas tout les jours(2 fois/semain envion) est ce bon ou devrais-je changer de marque?merci pour vos conseils
vosgienne 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2011 à 23:28 concernant le jaune d'oeuf dans le livre du Dr Dukan,j'ai pu lire 2/jour en absence de cholésterol...pour les personnes qui suivent ce régime depuis un moment avez-vous fait des prise de sang contrôler si le taux n'avait pas augmenté?je pense en faire une d'ici peu de temps voir si le "bilan complet" est bon!!! je crois que c'est plutôt bien ton p'tite resumé rosey!!!bonne soirée à tous
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 23/03/2011 à 00:32 et le protifar peut'on l'utiliser autant que l'on veut ou y a t'il aussi des doses à suivre?? et la maeizena est-ce bien 1 cuillère par jour?? parce que quand on regarde les recettes et bien dans certaines il y a plus d'une...
Utilisateur25900	Posté le 23/03/2011 à 06:23 Le protifar je crois que c'est limité à 15 doses par jour et la maizena c'est un toléré comme tu as droit à 2 tolérés par jour soit tu prends 1cs de maizena et un autre toléré soit tu prends 2 cs de maizena et pas d'autres tolérés voila Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Erynae 643 messages Proteinaute actif	Posté le 23/03/2011 à 06:31 Moi j'avais lu 8 surimi maximum, mais ensuite j'ai aussi vu une vidéo du dr. Dukan disant clairement qu'il n'avait jamais limité les surimis, que c'etait les regimeuses qui en avaient conclu que le surimi était limité. Alors bon... idem, je l'ai vu dire qu'on pouvait manger 3CS de son d'avoine par jour sans problème, et de l'huile d'olive DE TEMPS A AUTRE (genre 1cc).
BICHE 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2011 à 07:21 Super cette récap Le surimi fait parti des autorisés et le Dr n'a en effet jamais donné de limite. L'édulcorant est sans calories alors sans problème. Le vinaigre balsamique est déconseillée car trop sucré où alors de temps en temps.

Sumo68 8601 messages Proteinaute expert	Posté le 23/03/2011 à 08:28 lait: 25cl de lait écrémé liquide + 3 càs de lait en poudre par jour, ce n est pas l' un ou l' autre. j' avais posé cette question récemment et c' est la réponse qui m' a été apportée! bonne journée à toutes les régimeuses
titemoi 737 messages Proteinaute actif	Posté le 23/03/2011 à 09:13 biche , l'edulcolorant n'est pas sans calorie , regarde ta boite mais comme une boite fait souvent 75 grs, du coup sa n'en fait pas beaucoup!!! et pour les 3cs de lait en poudre il paraitrait que maintenant c'est un toléré!!!! a force on ne sait plus..
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 23/03/2011 à 09:17 merci pr tes infos jessie!!!! par contre pour le lait qui est a 25cl par jour pas plus, peut'on en boire plus si l'on ne prend pas nos 1kg de laitage?? parce que je pense que l'on doit l'intégré dans ce groupe là.
BICHE 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2011 à 09:33 c'est un kilo de laitage et le lait est compris dedans.
Sumo68 8601 messages Proteinaute expert	Posté le 23/03/2011 à 09:48 donc c est bien lait écrémé liquide 25cl + 3cas en poudre?
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 23/03/2011 à 09:50 oui donc si le lait est compris dedans si on mange moin de yaourt on peut prendre plus de lait?
amelouse 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2011 à 14:10 pour ma part je ne prend pas de lait mais je prend des yahourts ça compense
mary1979 2217 messages Proteinaute expert	Posté le 24/03/2011 à 09:01 Coucou tout le monde ! Voilà ce que j'avais trouvé pour les tolérés (à raison de 2 tolérés par jours maximum): 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre 1 à 2 yaourts chocolat / caramel Sveltesse ferme et fondant moins de 2% de matière grasse 1 à 2 yaourts de soja 40 à 60g (~3 cuillères à soupe) de cancoillotte nature ou à l’ail (selon le taux de matière grasse) 1 cuillère à soupe de crème fraiche la plus légère possible (moins de 6% de matière grasse) 2 cuillères à soupe de crème de soja 1 cuillère à soupe de maïzena 1 cuillère à café de cacao dégraissé non sucré en poudre 30 g par jour de fromages à moins de 6-7% de matière grasse Du vin blanc ou rouge cuit (4 cuillères à soupe maximum, utilisé pour la cuisine) 3 gouttes d'huile (tournesol – olives) dans une poêle, essuyée avec un sopalin 2 Merguez (bien piquées et très cuites) 4 bonbons sans sucre Du sirop Teisseire SANS SUCRE: Une dose dans 1 litre d’eau maximum 1 carré par semaine de chocolat Poulain ligne

Rosey 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2011 à 11:09 Super pour vos contributions les filles. Donc au final on a, // Autorisés (limités / jour) // Lait écrémé: 3CS en poudre / Jour Fromage Blanc 0% et autres laitages: Max 1kg / Jour (dont les 25cl de lait écrémé liquide) Oeuf: 2 / Jour en absence de cholestérol Son d'avoine: 1,5CS en attaque / 2 CS (voire 3) en croisière / 3 CS en conso + stab Son de blé: 1CS / jour si constipation Surimi: pas de limitation de DUKAN mais les forumeuses préconisent 8 max / Jour Edulcorant: pas de limitations // les tolérés (à raison de 2 tolérés par jours maximum) // 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre 1 à 2 yaourts chocolat / caramel Sveltesse ferme et fondant moins de 2% de matière grasse 1 à 2 yaourts de soja 40 à 60g (~3 cuillères à soupe) de cancoillotte nature ou à l’ail (selon le taux de matière grasse) 1 cuillère à soupe de crème fraiche la plus légère possible (moins de 6% de matière grasse) 2 cuillères à soupe de crème de soja 1 cuillère à soupe de maïzena 1 cuillère à café de cacao dégraissé non sucré en poudre 30 g par jour de fromages à moins de 6-7% de matière grasse Du vin blanc ou rouge cuit (4 cuillères à soupe maximum, utilisé pour la cuisine) 3 gouttes d'huile (tournesol – olives) dans une poêle, essuyée avec un sopalin 2 Merguez (bien piquées et très cuites) 4 bonbons sans sucre Du sirop Teisseire SANS SUCRE: Une dose dans 1 litre d’eau maximum 1 carré par semaine de chocolat Poulain ligne Vinaigre balsamique: attention très sucré, réduire au maximum Merci beaucoup Mary1979 pour la liste des tolérés !! Bonne journée à toutes !!
Sumo68 8601 messages Proteinaute expert	Posté le 24/03/2011 à 11:11 le son de blé en conso on peut en prendre 1cas /j si constipation ? car normalement arret en conso
Erynae 643 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2011 à 20:06 Il me semble que ce sont les CHEWING GUM sans sucres qui sont limités a 4 par jour, les bonbons je n'ai jamais vu de limite !
Erynae 643 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2011 à 20:07 Le Poulain ligne n'est plus autorisé, les Sveltesse non plus ! Les oeufs c'est autant qu'on veut SAUF LE JAUNE,
Sosmaider 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2011 à 21:34 Bonsoir les filles Moi j'ai commence le régime lundi en deux jours j ai perdu 1,9kg et la ce matin je vois que j ai repris 300g... Trop deg je viens capter que le fromage blanc était limitée autour j ai du en manger 1kg!!! Qu en pensez vous?
Rosey 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2011 à 22:33 Hello Sosmaider Ne t'en fais pas, tu as droit jusqu'à 1 kilo, tu es dans les quantités autorisées. On s'y perd un peu au début c'est pour çà qu'un petit récap permet de bien intégrer tout çà au début. Pour ta reprise, ne panique pas. Moi aussi j'ai repris au début, beaucoup d'entre nous en fait. ça peut-être lié à plusieurs facteurs (règles, rétention d'eau, constipation...). Continue sur ta lancée et ne te décourage pas. Si tu as un doute, poste le contenu de ta journée, les anciennes pourront te dire si quelque chose ne va pas. Bon courage !!
Rosey 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2011 à 23:23 Erynae, pour les oeufs j'ai trouvé çà sur les site dukan : http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute/fr/316,6,4,ma-foire-aux-questions.html#Answer6 Donc finalement, si on ne fait pas de cholesterol, on a droit à 1oeuf / jour, et par contre, évidemment, les blancs à volonté.
fly13 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2011 à 11:31 salut tout le monde, je viens de lire le post, pour le vinaigre balsamique, y'a moyen d'en trouver sans ajout de caramel, faut lire les étiquettes, il est moins foncé mais on n'en trouve pas partout malheureusement

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