Petite nouvelle dans cette phase .

Posté le 11/02/2012 à 11:26

Bonjours,

Je suis nouvelle dans cette phase, j'ai encore 14kg à perdre , j'en ai déjà perdu 2avec la première .

Je suis toujours aussi motivé.

Faut t-il suivre un quota de protéine dans se régime ou il reste à volonté.?

En respectant le faite qu'il faut manger environ 4oeuf par semaine et ne pas depasser 8surimi par jours.

voila si quelque recherche une copine de croisiére je suis là avec toute ma détermination.

Bonne croisiére

Posté le 11/02/2012 à 14:51

oui j'essaye ce midi c’était hamburger avec steak oignon tomate salade sauce fromage blanc ciboulette et échalote . avec un petit peu de ketchup heintz hummmm que c’était bon et mon estomac est bien rempli

Posté le 13/02/2012 à 06:24

moi j ai toujours lu qui ne fallait rien compte.

sauf les produit laitere 800g par jour;

pour les proteine j ai lu que c estait 1,5g par kilos. en haut a gauche tu as tout les aliments dukan, il y a les protide avec bon calcule.

mais tout le monde te le diras ne te prend pas la tete avec sa. mange a ta faim.

Posté le 13/02/2012 à 14:53

ce peser 1f/semaine c'est suffisant dans cette phase ? ou faut faire comme en attaque tout les jours?

Posté le 13/02/2012 à 15:18

d'accord je me fixe le dimanche matin , malgré tout j'ai toujours de l'appréhension à monter dessus toujours cette peur d'être déçu du peu perdu ou de regrossir (même si je ne fais pas d'écart et ceux même au resto). Et puis avec mon boulot je ne mange jamais à la même heure d'ailleurs aujourd'hui je viens de finir de déjeuner, alors que mon petit dej à était pris à 6h00 pffiou, malgrés tout je ne mange rien être deux.

Posté le 13/02/2012 à 15:40

pas de soucis sa fais du bien de parler avec des personnes qui sont dans la même "galéres"