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petite perte de poids

venga 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 12:24 bonjour a tous ,j ai commencé le regime il y a 10 jours,et apres 6 jours d attaque,je suis maintenant en phase de croisiere et j alterne un jour pp,et un jour pl,je suis le regime a la lettre et je bois au moins 2 litres par jours,c est normal de perdre si peu?je suis sure de ne faire aucune erreur,alors c est vrai que ce matin en me pesant,j etais un peu desagreablement surprise....

AS01 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 16:58 Tu as déjà un IMC normal, il ne faut pas s'attendre à perdre 10kg en 15j...
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 20/11/2016 à 17:12 hello, Qui t'as dis de faire 6 jours d'attaque?? Je rejoins Aso1 concernant ton IMC, tu ne saurais pas perdre beaucoup puisque tu n'as que très peu à perdre... Tu sais (ou plutôt, tu ne sais sans doute pas (rire)) que ce régime est à la base un régime médical, à ne faire que sous accord ..médical. il est fait pour les grosses obésités. Pourquoi? car il n'est pas inoffensif. Dukan a créé " l'escalier" pour ceux et celles qui comme toi ont très peu de poids à perdre (en dessous de 10 kilos) je ne peux que te conseiller de bifurquer de ce coté. Sinon, sache qu'il FAUT manger un minimum de PP (protéines pures, à ne pas confondre avec les protéines "normales) pour perdre correctement du poids avec ce régime. Tu dois manger environ 1.2 gr de PP par kilos que tu pèses, sinon... pas ou peu de perte!
venga 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2016 à 14:03 Hello merci à tous les deux pour vos réponses, mon IMC est peut être normal mais il l étais aussi avec 12 kg en moins avant que j arrête la clope et que je compense avec la bouffe il y a un an,alors oui je ne suis pas obèse mais je ne rentre plus dans mes fringues et je ne vois pas pourquoi je resterai avec mes 12kg en plus sous prétexte su IMC notmal,je ne m attendais pas à perdre 10kg en 15 jours mzis je pensais perdre plus pendant la première phase,maintenant je perds environ un kg par semaine et ça ne me paraît pas trop ni pas assez, Pour ce qui est de l escalier nutritionnel j ai peur maintenant de changer en cours de route et non je ne connaissais pas,merci ! Kulaa,peux tu me dire ou je troue la liste des protéines pures? Sinon pour la phase d atta que je l ai faite 6 jours car je recevais un ami à manger le 7 jours de mon régime et je voulais pouvoir manger des légumes quand il était là du coup j zi simplement prolongé d un jour c est tout
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 24/11/2016 à 19:33 http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Quand tu cliques sur le nom d'un aliment tu as les infos nutritionnelles. Tu peux aussi trouver ces renseignements sur les étiquettes des produits que tu achètes. protides et protéines pures c'est pareil. tu peux sans soucis passer à l'escalier quand tu veux. Dukan nous "promet" entre 500 gr et un kilo de perte par semaine.. pas plus? ben non! C'est triste hein!?

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