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petite présentation

sab40600 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2017 à 17:27 Coucou je m’appelle sabrina je suis dans les landes j'ai 43 ans et 3 enfants, séparer depuis presque 2ans je reprend ma vie en main et moi par la même occasion, j'ai attaqué mon régime par moi même il y as plus d'un mois et presque 9 kg en moin et la je me lance avec dukan en phase 2 mais honnêtement un peu perdu dans se que je peu mangé ou pas :rougir, voila merci a tous de m'accepter parmi vous.

Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 22/03/2017 à 17:42 Coucou Sabrina bienvenue!!! Tu appelles quoi la phase deux , la consolidation ou tu veux essayer le deuxième front soit la methode escalier?
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/03/2017 à 18:58 Coucou un lien pour t'aider http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html et tu trouveras une multitude de recettes! bonne soirée
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/03/2017 à 18:59 un autre! http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html biz
sab40600 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2017 à 21:16 merci les filles pour les liens je vais regarder tout ça, sinon par phase 2 c'est bien la phase de croisière donc je parle.
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 23/03/2017 à 08:52 dans le livre il dit bien que le mieux c'est un jour PP un jour PL en alternance , c'est mieux pour le transit et moi lassant!!! Bon courage
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 23/03/2017 à 09:04 Coucou Emmaline, Bienvenue par les Dudu nouvelles ou redoublantes (comme moi lol)... Rosy t'a mis des liens intéressants et si tu vas dans les onglets tout en haut de la page tu trouveras une mine d'informations pour suivre ta croisière comme il se doit Si ça te dit... et pour s'encourager tu peux venir sur le "topic" que j'ai ouvert.... euhhh de mémoire je crois que c'est : après une pause de 2 ans je repars bon avec le lien c'est mieux lol : http://www.proteinaute.com/forum/apres_une_pause_de_2_ans_je_repars-53502.html En tout cas bon courage pour ce nouveau départ
sab40600 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2017 à 09:48 Bonjour les filles, oui c'est vraie emmalines j'ai lu ça aussi et du coup je vais faire un PP un PL, mais par contre du coup ma petite question bête du jour( car j'en ai souvent ) voilà si je choisis un menu PP et que j'y rajoute des légumes est-ce qu'il devient PL oui je vous avais dit qu'elle était bête

rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/03/2017 à 11:45 PP = Protéines Pures PL= Protéines + Légumes
sab40600 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2017 à 12:18 donc oui?
TiteMilka 612 messages Proteinaute actif	Posté le 23/03/2017 à 12:34 tu me fais rire Sab..... ben si tu rajoutes des légumes tu n'es plus en PP (protéine pure) mais en PL (protéine+légumes)....
sab40600 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2017 à 15:29 Ah ben voilà c'est ce que je voulais savoir donc si un jour je suis dans la phase PL mais que la recette qui me plaît en PP si je rajoute des légumes je fais pl oui je sais ma question est un peu bête c'est habituel chez moi
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/03/2017 à 07:53 Voilà recette PP + légumes = recette PL! ça va aller ne te pose pas trop de questions tout de même! Manges ce qui est autorisé, ne sors pas des "clous" et ça ira! bon vendredi

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