Petite question sur le sport

Posté le 04/06/2011 à 21:02

cc les filles et "les garçons", tout d'abord je vous souhaite un bon régime

et aussi j'ai une petite question sur le sport, es que le fitness pendant 45 min peut remplacer la marche quotidienne?, aujourd'hui je suis un peu crevée et j'ai pas trop envie de sortir, merci à tous

Posté le 04/06/2011 à 21:10

merci gaia pour ta reponse si rapide

Posté le 04/06/2011 à 21:14

Je pense que c'est juste une question de brulé des calories, si tu en brules autant avec ton fitness, il n'y a pas de raisons

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Posté le 04/06/2011 à 21:33

oui nanouflower je me suis dit la même chose mais bon j'ai trop peur que ça agisse sur ma perte, demain je m'y remets:!!!! lol et merci à toutes c'est vraiment gentil

Posté le 04/06/2011 à 21:39

Je pense que la fitness transforme la graisse en muscle et que la marche la brûle...

Posté le 04/06/2011 à 22:02

Tu brûleras plus de calories avec 45min de fitness, donc à mon avis ça remplace largement. Moi je ne sors pas toujours, surtout qu'aujourd'hui le temps était pourri...Du coup petits sports à la maison.

Posté le 04/06/2011 à 22:44

Oui Rit94, en fait tout est une question de bruler des calories, il faut que tu muscles les parties les plus fines de ton corps et surtout pas forcer sur les autres, d'où l'importance de faire du cardio comme la marche rapide.

En fait le Dr Dukan a mis qu'il prescrivait sur ordonnance de la marche minimum 20 mn par jour car c'est un sport accessible à TOUT LE MONDE et que plus tu fais du sport, plus tu brules des calories donc plus tu perds du poids à moins que tu force et là tu risques de prendre du muscle qui pèse plus lourd que la graisse.

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Posté le 05/06/2011 à 08:44

salut ma soeur marchait pendat 20-30 min et je sais qu elle a fait aussi de la gym ( surtout abdo fessiers) maintenant elle est fine de partout tout son corps est proportionnel !!

pour ma part je n aime pas trop marcher, il n y a rien d interressant près de chez moi !! alors je fais 30 min de vélo d appart en pedalant assez vite et avec pas trop de resistance !

en fitness si tu veux bruler des calories plutot que muscler il faut faire avec de petites charges ( ou resistances) des petits mouvements rapides, si tu fais le contraime tu vas certes bruler des calories mais tu va develloper tes muscles aussi !!

voilà bisous