Petite question sur ma perte de poids assez énorme. (grave?)

Posté le 20/03/2018 à 03:23

Hello,

Plusieurs choses m'ont fait réagir dasn ton mail. Tout d'abord ce qui me frappe c'est que

j'ai l'impression que c'est ta soeur qui bosse pour toi, et toi tu ne fais que suivre, sans regarder.

Je pense que c'est une grosse erreur: un régime c'est très personnel et c'est toi qui doit en

prendre le contôle, pas quelqu'un d'autre. Je ne dis pas qu'elle ne doive rien faire (elle peut

te conseiller, ou te montrer ce qu'elle prépare), mais la décision ultime doit te revenir. C'est à toi

de te prendre en charge et ne délègue pas çá à quelqu'un d'autre. C'est à toi de savoir ce qui marchera ou

pas dasn ce régime. Il n'y a pas un régime universel qui marche à tous les coups pour tout le monde. Il y

a des règles de base, oui mais à toi de les utiliser correctement et le plus efficacement possible.

Ceci dit (et désolé pour ce lours pavé indigeste) quelques petits commentaires sur ton début de régime:

1) Ce que tu as perdu en trois jours ce n'est pas de la graisse mais de l'eau. Même si 8 kilos me

semble beaucoup c'est pas forcément dangereux.

2)En revanche, tu ne manges clairement pas suffisament, et çá c'est la porte ouverte à l'échec du régime.

Tu vas être frustré dans peu de temps et tu vas retomber dans les travers de la malbouffe

car tu auras constament faim et tu ne satisferas pas tes zones de plaisir qu'on ressent après un bon repas qui

nous laisse rassasiés.

3) Supprime le truc d'avoine dont tu ne sais même pas quelle est la composition. Remplace le par des aliments

que tu connais. Mange des oeufs, fais toi une omelette aux champignons par ex, ou aux poivrons. Mange du jambon

des blacs de dinde. Il y a vraiment le choix. Et si tu es d'humeur aventureuse, pourquoi pas manger des légumes

au petit déjeuner: des tomates, une salade verte avec du thon. Sois inventif !

4)Et surtout, regarde ce qui fonctionne pour ta perte de poids (mais ça tu ne le sauras qu'au bout d'un certain

temps).

5) Garde une ligne alimentaire stricte durant 2-3 semaines en diversifiant les aliments autorisés: ne consomme

pas uniquement du mono-aliment (comme manger uniquement des oeufs et du fromage blanc). Après ces deux semaines

si tu constates que tu perds du poids d'une façon régulière, continue ! Si tu vois que tu stagnes, essaye

de changer un truc (mais ne change pas tout d'un coup !) et regarde l'impact sur ta courbe de poids.

En gros, la clef du suucès c'est de persévérer et ne pas se décourager tout en restant strict

sur ce que tu manges.

Aller, bon courage !

Posté le 24/03/2018 à 21:25

Par contre, je lis que tu ne fais pas de sport mais juste 10/15 minutes de marche par jour. Ca me semble tout de même bien peu et même si ce n'est pas évident, essaye d'augmenter ce temps et d'occuper une activité physique.