petites questions??

Posté le 10/01/2012 à 11:10

20cl de lait = a combien de grammes? C'est pour calculer combien je consomme en g de produits laitiers a la journée.

Et après savoir c'est quoi le calcul pour la portion de viande a la journée??

MERCI

Posté le 10/01/2012 à 11:46

200g, 1 litre =1 kg.

Bonne journée

Posté le 10/01/2012 à 12:01

parce que je prend 250g matin et soir fromage blanc + un yaourt le midi + 20cl de lait écrémé en bouteille le matin et du coup jveux savoir si jpe manger des carrés frais dans ma journée ou non?

et pour la viande ya un calcul c'est pour savoir si j'en mange assez

Posté le 10/01/2012 à 12:31

c est sa le soucis je sais pas si jen mange assez ou trop peu?? tu c pas c quoi le calcul avec le poids?

Posté le 10/01/2012 à 13:08

Bonjour Lilie2911,

20cl = 200g

1.5 à 2 g de proteïnes/kg pesé , tu es à 71.4 donc il te faut en moyenne 71.4 x 1.5 à 2 g /jour = à peu près entre 108 et 150g de protéines/jour.

Si tu veux savoir combien en gramme de viandes tu dois consommer, regardes la liste complète des aliments dukan à ta droite (acceuil) et tu verras l'apport de chaque aliment en protéïne et tu fais tes caluculs.

Moi personnellement, je prends 02 blancs d'eoufs durs au matin + 125 g de FB + 01 café au lait avec aspartam

repas de midi : PL + Un gros steack ou autre viande ou poisson + légumes (plus de viandes que de légumes)

à 16h00 : un café au lait +02 c à son d'avoine + 01c de son de blé + 125g de FB

diner : je cuisine un plat à base de poulet ou viande ou poisson selon ce que j'ai dans mon frigo et toujours + de viandes que de légumes..

A toi de voir selon tes repas de la journée mais mange à volonté ce qui est permis et encore + les protéïnes et c bon!!

Voilà voilou

Posté le 10/01/2012 à 15:43

Avec grand PLAISIR lilie2911.............

Et si tu as des questions n'hésites surtout pas!! on est toutes là pour la même "cause" !!!

DEGOMMER CES KG EN PLUS 

@ bientôt