Peut on grossir si l'on mange "trop" de protéines???

Posté le 06/01/2011 à 09:32

Moi comme ça à la louche , je dirais non en me basant sur ce que je connais du régime.

Je vous explique hier je n'ai fait aucun écart (même de tolérés)

matin: un demi navis cake (avec 1 oeuf au lieu de 3), un café noir, un verre de lait écr. et un yaourt 0%

midi : erreur (je n'ai pas eu le temps de vraiment manger) donc j'ai compensé avec 6 batonnets de surimi et 150g de FB avec 2 dosettes de protifar.

gouter: 1/4 de navis cake 1 coca 0

Je me suis rattrappée le soir: avec une pizza (pate au tofu + blanc d'oeuf) aggrémùentée de 3 tr de saumon fumé posées sur un lit de FB / ciboulette + creme aux oeufs dudu allegées en jaune et augmentée en blanc d'oeuf)

Il me semble que j'ai bu mes 2 l dans la journée et pourtant ce matin

+1,1 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je suis deg et j'ai un peu le moral dans les chaussettes moi qui était contente de bien perdre jusque là !!

me voilà donc remontée à 78.1

Du coup je me demande si j'ai pas "trop" mangé de protéines car j'ai lu l'autre jour qu'il fallait manger entre 60 et 80 g de proteine, et j'avoue que moi je compte pas forcément mes g de proteines.... : (

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Posté le 06/01/2011 à 10:22

bah oui moi aussi je me disais que c'est à volonté mais bon là ...+1,1 ça me fout les boules.

Par contre moi je ne contrôle pas mon sel et je n'ai pas encore abandonné cette habitude (contrairement à toi) de saler avant même de goûter!!!

Peut être est ce effectivement la raison mais du coup, seule l'attente pourra faire baisser tout ça? En plus là je suis au boulot et pour ma gamelle j'ai pris le reste de saumon fumé, donc c'est pas terrible!!!!

Cette histoire de 1g5 ça veut dire que je dois prendre 120g moi ????? pfiouuuuuuuu ça me semble énorme.

Merci en tout cas pour cette explication parceque là j'etais déboussolée!!

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Posté le 06/01/2011 à 10:47

Non, pas forcément 120g. Je vois que sur ta courbe tu pèses 78. Donc 78g de protéines pures est le stricte minimum à manger chaque jour.

Je pense que tu vas rapidement effacer ce kilo. Essayes de limiter le sel. moi j'y suis arrivée alors que j'en étais une vrai addict et ce même en boisson (2 bouteilles de st yore par jour et c'est l'eau la plus salée...D'ailleurs elle m'a valu 13kilos de rétention d'eau lors de ma première grossesse).

Posté le 06/01/2011 à 14:30

Merci les filles!!

effectivement j'en oubliais presque que le chocolat est un toléré (certes je n'en met pas beaucoup mais tout de même) Et puis effectivement le saumon et le sel m'ont peut etre fait faire un peu de retention... Merci pour cet éclairage très utile, je vais remédier à ça dès demain et ce soir je vais me défoncer au max à mon cours de step pour essayer de me debarrasser plus vite de ce petit kilos qui m'agace!!!!

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