phase attaque help

Posté le 04/01/2012 à 20:39

bonjour a tous je vient de demarez ce regime aujourd'hui mais ne comprend pas tout faut il faire une semaine pp et une semaine pl ou faire que du pp en attente d'atteindre le pois dites moi tout merci par avance

Posté le 04/01/2012 à 21:23

Avant toute chose, es-tu sûre d'être convenablement informée sur le régime??

Comme coco223, je te conseille vivement de lire le livre et non pas d'attaquer le régime en ayant juste vaguement lu de quoi il s'agit sur le net! Tu trouveras toutes les réponses aux questions essentielles que tu te poses dans le livre!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 05/01/2012 à 01:11

on ne commence pas le regime dukn, sans en connaitre les REGLES PRINCIPALES

1/ achete le livre "je ne sais pas maigrir"

2 fait la simulation de ton juste poids, sur ce site, c'est gratuit,

pour 10 kg a perdre c'est environ 3 jrs de phase d'attaque

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 05/01/2012 à 11:14

Tu choisis l'alternance que tu veux ! Certains font 5PP/5PL d'autres 2 ! Moi, je faisais 1PP/1PL. Sur le long terme, ça revient au même que de faire 5/5. Donc à toi de voir ! N'oublies pas tes sons, de boire et de faire du sport !

Tu as fait ta simulation gratuit sur le site Dukan ? 5 jours pour 12 kg, ça me semble un peu trop mais comme d'autres paramètres sont pris en compte.... Ton poids c'est ton poids objectif calculé par le site ?

Bon regime

Dani

Posté le 05/01/2012 à 14:24

Tu as des menus type:

http://www.proteinaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

Après, je faisais mes menus pour la semaine, pour les courses c'était plus simple !

Achètes des trucs à grignotter ( jambon de poulet... ), des laitages 0%, tes sons mais surtout cuisines sinon, tu vas très vite te lasser ! Regardes les recettes et trouves celles à ton goût grâce au moteur de recherche.

Tu as fait ta simulation ?

A +

Dani

Posté le 05/01/2012 à 16:11

Ici tu sauras la durée des phases :

http://www.regimedukan.com/

C'était la 1ère chose à faire puis acheter tes sons ( indispensables ) !

Ne commences le régime que quand tu auras acheté tout ce qu'il te faut pour démarrer dans de bonnes conditions.

Tu n'as pas énormement de kg à perdre ! Tu peux y arriver facilement si tu respectes les règles du régime.

Bonne préparation et bon regime

Dani

Posté le 05/01/2012 à 21:29

Mais non, je t'assure que c'est gratuit !! Tu rentres ton prénom, le poids désiré ... et tu cllque sur GO et là, tu tombes sur une page où tu dois répondre à quelques questions : Vous, Histoire de votre poids,Votre corps et Confidentialité. Tu cliques sur CALCULER GO.

Tu obtiens gratuitement la durée de tes phases.

On l'a toutes faite, c'est important avant de commencer le régime.

Ce qui est payant c'est l'adhesion au coatching qui n'est pas obligatoire.

A +

Dani