Phase conso dans 15 jours et interrogation????

Posté le 02/10/2011 à 13:12

Bonjour les proteinautes,

j'ai perdu 10 kg et j'ai encore 1.9kg à perdre en 15 jours de croisière.

Et les interrogations sur la phase conso commence à me titiller, beaucoup de questions dans ma tête.

vais-je perdre ou reprendre?

J'ai fais l'expérience de la conso lorsque que je suis partie une semaine en vacances mais seulement en y intégrant les 2 tranches de pain complet et le fromage uniquement à -10% de MG et un fruit par jour et tous ceci pas tous les jours, les repas de galas (2) mais très raisonnable mais pour le reste (féculents), gigot d'agneau ou rôti de porc dans le filet (rien de tout ça). Vu que je ne suis pas très féculents, ça m'arrange.

Alors que j'étais sur un palier de 69.6 depuis quelques jours, à mon retour, j'avais perdu -1.2kg.

J'ai repris ma croisière après mais je perds pas si vite en croisière.

Du coup, j'ai augmenter le temps de marche de 30 mn à 1 heure 30 depuis plusieurs jours et ça décolle.

J'ai beaucoup de mal pour les derniers kilos.

Et depuis cette semaine faite en conso, je me demande si je ne devrais pas passer en conso plutôt que prévu.

C'est pas que j'en ai marre, j'ai toujours la même motivation qu'au début, de plus, je reprends le travail demain, donc, en plus de mon activité très physique, je continuerais à faire mon 1 heure 30 de marche en espèrant que ça va pas trop ma fatiguée.

Pour la conso, je pense que lorsque je vais y passer, je vais y aller tout doucement en y intégrant, le pain complet, du fromage mais seulement à faible teneur en MG (-15%), j'ai vu qu'il en existait pas mal, à vérifier si j'y ai droit), un fruit tous les jours, un repas de gala par semaine, et éventuellement 100gr de féculents par semaine.( 220gr me paraît beaucoup).

J'ai par contre des questions par rapport au repas de gala:

- Quel est le jour le mieux adapté pour ce repas de gala?

- Peut-on prendre ce repas de gala le dimanche matin au petit déjeuner en mangeant un pain au chocolat?

- Que doit-on intégrer exactement dans ce repas de gala?

Merci d'avance pour vos réponses car j'ai peur sans m'en rendre compte là-dessus.

Posté le 02/10/2011 à 15:27

@) maumaude33..la conso se fait en 2 temps ..

donc en première partie de conso :1 Féculent / semaine et 1 repas gala / semaine ...Sinon le reste est juste ...

En seconde parie là tu as droit à 2 féculents / semaine et 2 galas / semaine ..*

il faut faire attention car la méthode évolue ..

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Posté le 02/10/2011 à 21:11

le passage à la consolidation m'inquiete également c'est pourquoi je vais suivre ce post

merci