Phase croisière, du mal à perdre!!

MONMILO 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2013 à 19:07 Bonjour! J'ai commencé mon régime Dukan depuis le 2 avril. J'ai fait 5j d'attaque où j'ai perdu 2kg mais depuis... 1 semaine que je fais la phase croisière et je ne vois pas de poids descendre alors que je n'ai fait aucun écart :-( Ma faute, il est vrai, est que je me suis pesée toute la semaine tous les 2j (chose que je vais arrêter car ça me démoralise du coup!). La galette commence à me dégouter un peu... Si je ne vois pas de résultats "rapides" j'ai peur de lâcher prise, grrrrrr............

boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/04/2013 à 19:54 Coucou, Déjà tu as peu de poids à perdre par rapport à la plupart ici donc tu perdras moins vite . As tu pris tes mensurations pour savoir si tu n'as réellement pas perdu? parfois on perds des cms sans perdre sur la balance Comment es ton transit? pas de constipation? es tu bientot en zone rouge? Manges tu suffisamment de protéines? Sache tout de fois qu'en début de croisiére il est pas rare de voir que le poids ne descende pas, le corps doit s'adapter aux légumes (qui sont gorgés d'eau), essaie de mettre un peu de coté ta balance et prends tes mensurations actuelles si ce n'est tjs pas fait
MONMILO 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 07:15 Bonjour et merci pour ta réponse. Je me suis pesée ce matin (j'ai choisi tous les lundi à présent!) et finalement, j'ai quand même perdu 1 kg cette semaine. Mon transit est plutot bon. Effectivement en me regardant dans le miroir j'ai fondu sur les hanches et je le sens dans mes jeans J'ai repris 1 scéance de sport par semaine en "salle" en plus de mes 2 scéances de hand par semaine. J'espère pouvoir tenir bon car la logistique pour faire garder mon petit c'est un peu ça le plus contraignant! Sur le site Dukan, je trouve des recettes sympa mais bcp sont à base "d'arôme" ou de produits autre que je ne consomme pas. As-tu des recettes sympa sans cela et que tu dévores?
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/04/2013 à 10:10 Pour palier à la galette tu peux faire du porridge !
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/04/2013 à 11:17 Tout va bien alors Par contre dslée pour les recettes du petit déj, moi je me faisais quasi tjs des muffins et donc par conséquent y'a des arômes... Y'a une recette de pancakes mais je rajoutais aussi des arômes, aprés tu peux tjs l'essayer et rajouter ce que tu veux pour que ce soit plus sympa au gout http://www.proteinaute.com/recette_pancakes-6047.html
MONMILO 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 12:17 Merci bcp! Je vais essayer cela et dés demain Les arômes ne se trouve que dans la boutique Dukan?
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/04/2013 à 13:40 Non moi je les achetais sur le site lafeeregime Ceux que je te conseille sur ce site: - arôme noisette gout pate à tartiner , si tu aimes le choco dans tes préparations cet arôme est indispensable^^ (tu peux aussi rajouter du cacao en poudre dégraissé que tu trouves en magasin bio pour pas cher) - arome amande amére, ça a le gout de la frangipane c'est super bon - arome mure -arôme poire Ceux que je te déconseille: - arome vanille bourbon, j'étais obligée de rajouter tjs de l'arôme caramel pour que ça donne vrmt le gout de la vanille - ceux aux chocolats (noir, lait et blanc) je les ai jms testé mais y'a 2.5 ans je n'avais vu que des avis négatifs J'aimais bien aussi l'arôme beurre fondu mais il faut bien le doser celui là pcq il est assez fort
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/04/2013 à 13:40 Ps: j'achetais l'arôme citron à Auchan à l'époque c'était le seul qui était sans sucre dans sa composition et c'est pas mal aussi dans les muffins

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