Phase croisière et PRISE DE POIDS !!! :(

Doudine 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2012 à 07:22 Bonjour les filles, je ne comprends pas, je suis mon régime à la lettre (enfin je pense) je ne fais aucun écart et voila que ma balance me dit que j'ai pris 1.1 kg sur la balance, je suis perdue et même un peu découragé, j'en suis qu'au début alors... Aidez moi je vous en suppli !!!

Utilisateur14994	Posté le 30/03/2012 à 07:44 Bonjour, Peux être fais tu un peu de rétention d'eau ou que ta zone rouge approche ? Peux être de la constipation? Tiens nous au courant Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/03/2012 à 08:32 Si tu veux donne nous une journée type qu'on puisse visualiser si y a pas quelques petites erreurs, ou alors comme valérie te la dit y a pleins de raison qui peut expliquer une petite reprise, il ne faut pas se decourager c'est malheureusement très fréquent
Doudine 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 08:12 Bonjour les filles, désolé pour la réponse tardive, alors, malheureusement je ne suis pas en zone rouge... et je stagne depuis plusieurs jours... Alors une journée type : le matin, oeuf ou/et blanc battu 0%, midi, viande séchée, soir steak de cheval et blanc battu. voila rien d'exceptionnel... J'ai commencé a faire des recettes PP qu'on trouve sur le site, puis-je les consommer à volonté ou bien non? Aidez moi les filles j'ai envie de tout arrêter et je suis encore loin de mon objectif :(((
Doudine 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 08:12 Bonjour les filles, désolé pour la réponse tardive, alors, malheureusement je ne suis pas en zone rouge... et je stagne depuis plusieurs jours... Alors une journée type : le matin, oeuf ou/et blanc battu 0%, midi, viande séchée, soir steak de cheval et blanc battu. voila rien d'exceptionnel... J'ai commencé a faire des recettes PP qu'on trouve sur le site, puis-je les consommer à volonté ou bien non? Aidez moi les filles j'ai envie de tout arrêter et je suis encore loin de mon objectif :(((
Doudine 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 09:09 Est il possible que je ne mange pas assez de protéines ? ou au contraire trop?
kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/04/2012 à 14:44 il est fort probable que tu ne manges pas assez de protéines, tu dois manger minimum 1,5 fois et demi ton poids en protéines ce qui équivaut a peu près a 110g de protéines en sachant qu'un steak par exemple fait 21g de protéines il faut peux être en manger plus, puis presque 5 kilos en un mois c'est très bien tu sais ne te décourage pas cela serait dommage

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