Phase croisière et sport

Posté le 25/07/2011 à 22:51

Bonjour tout le monde! je viens de m'inscrire et je suis sure que je vais trouver plein de choses intéressantes sur ce site  et aussi du soutien quand je perdrai la motivation.

j'ai commencé aujourd'hui ma phase de croisière, je suis assez satisfaite de ma phase d'attaque (-2kg).

Je fais pas mal de sport (fitness, danse...) et je voulais savoir ce que vous conseillez de manger avant une séance de sport en PP et PL. Si je ne mange pas, je me sens pas du tout bien à la fin du cours et j'ai l'impression que je pourrais tourner de l'oeil :s

Si vous avez des astuces pour le sport...

Bon courage à toutes et à tous

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Posté le 25/07/2011 à 22:58

Oui j'ai faillit tourné de l'oeil parce que j'avais pas mangé avant une séance de sport intensif...Je te conseillerais de mangé deux heures à l'avance (sinon ça ressort pendant la séance.lol) et un truc qui cale bien comme l'a dit vgmaura un cake, un gâteau ou une galette dukan...

Posté le 26/07/2011 à 08:26

Moi aussi je fais beaucoup de sport, et comme c'est souvent en fin de journée, je prends un yaourt ou un bol de fromage blanc pour être un peu calée, et ne pas voir des étoiles partout !

Posté le 26/07/2011 à 08:47

Tu peux commencer par les galettes aux Sons, avec un "dudutella". Puis toutes sortes de proteines, jambon, yaourts, cakes... Si tu es en PL, on a droit à la rhubarbe, donc tu peux te faire des petits gâteaux avec, c'est excellent !!

Posté le 26/07/2011 à 09:59

ok merci pour les conseils, comme je suis au bureau pas facile de manger une tranche de jambon à 17h devant les collègues, je vais donc opter pour du fromage blanc/yaourt. ou sinon je me ferai des cakes/muffins la veille.

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