phase d'attaque

Posté le 07/10/2011 à 06:09

-1.2 kg en 1 jour super ! malgré je l'avoue ne pas avoir pu changer mon petit déjeuner que je prends a 5 heure le matin avant de ne pouvoir remanger le midi pas avant 13h30 (dû au travail) .Ce petit déjeuner (café+lait écrémé+pain complet+fromage blanc ) a toujours été un plaisir important pour moi .Je verrais si cela empêche la perte de poids sur le plus long terme

Par contre dans les recettes dukan l'utilisation des oeufs est très importante .N'est-ce pas trop gênant?

bon courage a toutes .

Posté le 07/10/2011 à 08:29

Très bon début, essayes peut etre le fromage 0% avec du pain dudu et gardes le café avec du lait écrémé!

Posté le 07/10/2011 à 08:53

Bonjour

Sur le site tu as plein de recettes de pain; moi je me fais le "pain délicieux" (recette pour 3 jours) et ca te permets de faire passer les "sons".

Relis le livre pour essayer de "denicher" tes erreurs.

Bonne journée à tout le monde

Posté le 07/10/2011 à 10:29

Bonjour,

Pour le petit dej, remplace ton pain complet par un pain dudu aux son. Ça serait bête de stagner à cause du pain complet.

Pour les œufs : si tu es sujet au cholestérol (ou dans ta famille) privilégie plutôt les blancs d'œufs et garde seulement 3 oeufs entiers par semaine.

Mais cela ne doit pas t'empêcher de faire une prise de sang pour contrôler ton cholestérol.

J'ai commencé le régime mi-août, 1 mois après mon médecin m'a prescrit une prise de sang. Résultat : mon cholestérol a grimper en flèche. Je suis sous médicament pendant 3 mois puis mi-décembre, nouvelle prise de sang.

Maintenant je prends les blancs d'oeufs pour ma galette et je me garde 3 oeufs entiers par semaine pour certaines recettes (pain dudu, les boulette de viande...)

Courage et bonne continuation