Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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AngelDust971  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/02/2013 à 15:07 Hello tout le monde, Je suis nouvelle ici
J'aurais quelque question pour la PA, Mes menu d'hier était :
Petit Dejeuner: Yaourt 0% + thé vert
Dejeuner: 1 tranche de saumon, 3 knacki , 1 tranche de sons avec carré frais O%
Gouter: yaourt 0%
Diner: 3 œuf et 2 tranche de jambon cuit
Collation dans la soirée : (je sais que ces pas très bien de faire des collation après le diner, mais je me couche très tard donc généralement j'ai faim quelque heure après le repas..) 2 yaourt 0% + thé
J'aimerais savoir si mes repas d'hier était bien? n'est je pas fait d'écart ? j'ai peu être manger trop de laitage je pense...
Merci, pour les Proteinautes qui vont me répondre 
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Chaaaaaaa  696 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 14/02/2013 à 15:19 Euh les knaki au au poulet ? Ce sont des tolérés :s et en attaque aucun' tolérés.. 
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AngelDust971 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/02/2013 à 15:53 d'accord ^^ merci pour ta réponse
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 14/02/2013 à 16:49 Euhhh. .Une tranche de quoi de sons? ..tu as du sauter des mots. .C'est pas clair. . 
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AngelDust971 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/02/2013 à 20:24 une galette de son d'avoine ^^ pardon
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 14/02/2013 à 23:44 pourquoi entre 3 et 5 jours en attaque? Pour savoir la durée de ta phase d'attaque tu dois faire le calcul de ton juste poids. As-tu acheté et lu le livre "je ne sais pas maigrir"? car c'est par là qu'il faut commencer 
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samedi 1720 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 14/02/2013 à 23:48 Il me semble que tu ne manges pas assez de proteines
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/02/2013 à 00:08 Je suis d'accord avec samedi pour les proteines.
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j'ai commencer Dukan hier, en PA entre 3 et 5 jour je verrais bien dans les jour à venir comment je me sens et si je me sens prête à passer en Croisière.