Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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elvirattx  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2017 à 12:44 Bonjour,
Hier j'ai commencé mon premier jour de phase d'attaque. J'aimerai savoir si je suis les bons conseils, car je suis un perdu au niveau de ce qui est interdit ou pas durant la phase d'attaque. J'aimerais perdre une quinzaine de kilos , et je ne sais pas sur combien de jours faire la phase d'attaque.
J'ai mangé le 20.03.17 : Matin : 4 tranches de blanc de dinde + 1 café Déjeuner : 12 tranches de viande de grison + 1 yaourt 0% framboise avec morceaux + thé orange Goûter : 12 batônnets de surimi + 1 fromage bridelight Soir : 1 actimel 0% + 2 tranches de blanc de poulet J'ai u beaucoup d'eau dans la journée !
Aujourd'hui le 21.03.17 j'ai mangé 1 actimel 0% + 2 tranches de blanc de poulet + 1 café ce matin La je viens de manger 6 batônnets de surimi
Merci pour votre aide et vos conseils! 
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Rachou75  119 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2017 à 12:50 Bonjour
Oui c très bien moi je voulais perdre 20 kg il m'en reste 15 à perdre je suis en phase d'attaque pdt 10jours à mon avis pr toi c 6 jours après tu peux te renseigner sur le site Dukan. Normalement vu ton poids et ta taille et en nbre de kg que tu veux perdre ils te le disent.
Tu fais 1m combien ?
Biz 
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Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 21/03/2017 à 12:59 Je vois que tu as mangé des aliments tolérés en phase d'attaque, deja ca c'est pas terrible Finis les actimel et les fromages bridélight pour qq jours
Pour savoir ce que tu as le droit de manger : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Clique sur les aliments pour avoir le détail si besoin
Pour la durée de la phase d'attaque : http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&u(...)
Et surtout surtout, prend le temps de lire le livre ! Tu t'embarques dans un régime pour toute ta vie, tu peux consacrer un peu de temps pour savoir en quoi ca consiste http://www.amazon.fr/gp/product/2290032239/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&tag=(...)
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elvirattx 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2017 à 13:54 Je fais 1m65
Merci pour les conseils
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Rosatin  114 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2017 à 14:12 Coucou. On a commencé le meme jour, c'est.chouette pour se suivre et discuter. Moi j'ai regarder sur le site dukan, ils me.conseille 6j. J'ai 24kg a perdre. J'avais fait dukan en 2010 avant mon mariage mais après 3grosesses et de mauvaises habitudes j'ai repris. J'étais a 94kg en 2010, je suis descendue a 74kg. Là j'ai commencé hier a 89kg (et ce.matin je suis a 87kg). Je vise mob poids ideal : 65kg.
Bon courage a toi 
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elvirattx 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2017 à 14:26 Merci beaucoup Rosatin! courage à toi aussi et n'hésite pas à me contacter si tu as besoin de soutiens et motivation On va y arriver!
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Rachou75 119 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2017 à 15:20 Tu fais 1m combien Rosatin
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Rosatin 114 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2017 à 20:12 1m61.
Tu as regardé ce que ça donne pour toi sur le site pour la durée de l'attaque ?
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sophie37  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2017 à 03:33 Rosatin moi aussi mon juste poids c'est 65 pour 1m64 mais je vais faire un palier à 75kg et je verrais si je continue ou stabilise. Je fais attauqe 5 jours. J'ai commencé le 19. Je ne pensais jamais le dire mais : j'ai hate de prendre une soupe 
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bibi62  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2017 à 07:48 src="http://www.bellevitalite.info/reglette-poids/9480_26-08-16_11-08.png" alt="Réglette poids du forum des 4 régimes des groupes sanguins" border=0> 
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bibi62 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2017 à 07:48 src="http://www.bellevitalite.info/reglette-poids/9480_26-08-16_11-08.png" alt="Réglette poids du forum des 4 régimes des groupes sanguins" border=0>
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elvirattx 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2017 à 10:35 Oui ils me disent 6 jours Rosatin
Mais j'ai un soucis je pense J'ai commencé le 20, donc on est le 22 J'ai pris 3 kilos c'est normal?
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Rosatin 114 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2017 à 12:16 J'ai lu que ca poucai être du au fait de ne pas boire assez ou la constipation.
Est ce que tu mange de la viande pure et dure (style steack, poulet?)
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elvirattx 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2017 à 13:07 Je mange du blanc de poulet ou escalope de poulet du saumon des sardines etc
et je vois au moins 1,5L d'eau par jour Mais je ne suis tjrs pas allée aux toilettes! Lol
Donc ce matin je me suis fais une tisane exprès pour nettoyer donc je verrais ce soir
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Rosatin 114 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2017 à 18:49 Le son de blé est super dans ce cas la.
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