Phase d'attaque

niniplume 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2018 à 18:14 Bonjour, démarrage de la phase d'attaque aujourd'hui le 12/02/2018, si j'ai des fringales ce qui m'arrive même la nuit puis je manger des protéines en dehors des repas sans prendre de risque sur la perte de poids ? Merciiiiiiiiiiii.

Vero483 213 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2018 à 18:46 bonjour, tu peux manger tout ce qui est blanc de poulet, de dinde, thon au naturel, fromage blanc (si tu n'as pas dépassé la limite journalière) des oeufs aussi
niniplume 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 11:20 Vers merci du conseil.... Que je vais appliquer mais concernant la dose journaliere à ne pas dépasser cela me surprends puisque dans son livre il dit que si on reste dans la liste des aliments autorisés il n'y a pas de limite de quantité. Pas facile de tout assimiler sans erreurs ! Et comme dit Laura avec beaucoup d'humour...plus tu manges. Plus tu maigris
niniplume 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 11:22 VERO pardon j'ai écorché. ton prénom.
opbikini 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 17:56 Bonjour a toutes je vous rejoins dans quelques jours. Je suis en train de sevrer l'allaitement pour me lancer dans ce regime j ai au moins 20kg a perdre. Et vous ? Bon courage
Utilisateur86759	Posté le 13/02/2018 à 22:10 Bonjour Accepteriez-vous une étrangère parmi vous ??? Je suis Canadienne du Québec J'ai commencé la phase d'attaque ce matin. A+ Cocobeach Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
niniplume 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 22:28 bonsoir cocobeach D'abord tu es peut être un peu loin mais pas une étrangère....Pour ma part, je pense que nous sommes toutes sur ce forum pour échanger alors avec joie. On se parlera de nos réussites et de nos erreurs de régime.
Utilisateur86759	Posté le 14/02/2018 à 01:09 Merci ! Niniplume pour ton accueil chaleureux. J'ai participé en 2011 pendant quelques années a ce forum mais il y a longtemps tout ça. J'ai commencé ma phase d'attaque ce matin et tout va très bien pour le moment. Je suis partante pour participer et nous encourager mutuellement. Bonne fin de soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

entrevalaise 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2018 à 02:02 Bonjour, Je m'incruste un peux dans votre dialogue... J'attaque ma phase d'attaque aujourd'hui... Je pèse 87kg pour 1m60 et j'ai pour objectif 60kg (soit une perte de 27kg)... J'ai fait le régime DUKAN en 2011, à l'époque j'ai perdu 10kilos en quelques mois et je n'avais rien repris jusqu'à ma dernière grossesse... Je pense que ce forum peut me motiver à arriver à mon objectif... Courage à tous et je vous dit à bientôt pour prendre de vos nouvelles
Utilisateur86759	Posté le 15/02/2018 à 02:04 Bonjour Entrevalaise Tu semble super motiver , je suis convaincu que tu vas atteindre le but que tu as fixé rapidement Bonne chance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 15/02/2018 à 13:29 Ce matin je suis encouragé car mon poids a bien voulu descendre. hier 70.48 Ce matin 69.3 C`est un peu plus encourageant. Ne vous en faite pas si je ne répond pas immédiatement. J'ai un gros décalage horaire avec vous. ICI il est 7H28 du matin Mais même si ce n'est pas rapide comme réponse, soyez assuré que je vais répondre Bonne journée A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
entrevalaise 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2018 à 10:58 Felicitation Moi je me pèse que lundi ce n'est pas l'envie qui m'en manque... A Lundi...
nanounette40200 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2018 à 13:12 bonjour à tous j ai commencer le 12 /02 aussi je fais encore Pour jusqu a ce soir j aimerais perdre 20 kilos mais l analyse Dukan m a dit 16 pour avoir mon juste poids . J ai 42ans 3 enfants 20 ans 18ans et 19 mois j avais fais dukan en 2011 j avais perdu 34 kilos j etais tres contente mais cette grossesse tardive m a fais reprendre pas mal de kilos. alors en route on recommence je suis motivée et vous lis depuis lundi . pensez vous que ma phase d attaque est trop longue ? merci d avance pour vos conseils bonne journée
Utilisateur86759	Posté le 16/02/2018 à 22:14 Bonjour Nannounette40200 Bien tu peux perdre tes 20 kilos facilement en regardant les choses autrement..... Mais moi je te conseille de prendre plusieurs petits objectif. C'est a dire 4 objectifs de 5 kilos et tu verras que ce sera plus facile a atteindre et beaucoup moins décourageant. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144170	Ce message a été supprimé par son auteur.
nanounette40200 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2018 à 12:03 bonjour à tous ce matin je n ai pas eu le choix de manger un pain au chocolat dois je continuer ma phase d attaque ou je peux passer à PL comme je devais le faire aujourd hui, merci de vos réponses.

Utilisateur86759	Posté le 17/02/2018 à 14:48 Moi je suis passer la troisième journée avec la méthode de l'escalier nutritionnelle Comme la première marche de l'escalier est une journée PP Tu commence a la deuxième journée qui est Protéines et Légumes et ça fait du bien J'ai continuer a perdre de la même façon et il était temps de manger autre chose que de la viande Si tu veux me suivre je suis sur le forum Je vais faire un bout de chemin avec toi Murielle Murielle c'est moi Bye Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nanounette40200 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2018 à 15:28 merci pour ta réponse je pense que je vais faire PL des aujourd hui et puis voilà. merci
louve520 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2018 à 20:17 bonsoir je suis louloute de la haute marne est je reprends Dukan aujourd hui besoin de perdre 10 kilos

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