Phase d'attaque : 1er jour

Posté le 01/10/2011 à 10:31

Bonjour,

Toute nouvelle sur ce forum pour mon 1er jour en phase d'attaque.

Petit déjeuner : fromage blanc 0 % et crêpe au son d'avoine (j'avais hâte de commencer rien que pour cette célèbre crêpe Dukan)

Déjeuner : palets saumon et thon, cuisse de poulet rôti et mousse au café et à l'amande

Dîner : caviar de maquereaux au carré frais et échalote, pintade Jamaïque (la pintade sera remplacé par du lapin) et crème onctueuse à la pistache.

Pour les collations, je verrais au fur et à mesure de la journée suivant ma faim.

Posté le 01/10/2011 à 11:16

waou tu es un vrai chef !!!!!! je te conseille la recette des crakers, idéale pour tartiner des rilettes de poulet, de saumon etc, et moi je rafole des oeufs au lait et ile flottante que je peux partager avec toute la famille ! ... et on n'oublie pas de boire !!! et 20 mn de marche (ou de danse, lol) je te souhaite un bon départ 

Posté le 01/10/2011 à 21:40

Bj ,j ai commencé ce regime le 19 septembre,j en suis a -2kgs 100,j habite les ardennes a 20 kms environ de charleville ,et ce depuis 1 an ,c est dur dur ,je m y sens un peu perdue ,je suis une chti de naissance!!!!!! Je cherche un peu d aide et de soutien ,et des idées aussi pour ne pas craquer .Merci a vous

Posté le 03/10/2011 à 06:58

Bonjour,

Phase d'attaque 3ème jour : 100 gr perdus ce matin. C'est laborieux !!!! Mais on finira bien par y arriver.

Je passe beaucoup de temps dans la cuisine : je me fais de bons petits plats mais en oublies un peu la famille :(

Ne rentrant pas de la journée, je dois emporter mon repas du midi et le confectionner la veille.

Petit déjeuner : thé, lait écrémé et 2 tranches de jambon de poulet

Déjeuner : mini quiches au surimi, deux steaks hachés 5 % et crème onctueuse à la pistache

Dîner : crabe et mayonnaise Dukan, cuisses de poulet rôties et yaourt 0 %

Bon courage à toutes pour cette nouvelle semaine !!!

Posté le 04/10/2011 à 21:19

Bsr tout le monde ,moi comme d hab c est du yoyo ,a n y rien comprendre,je mange sans faire aucune derogation ,je bois meme un draineur et je scrute cette balance,hier +400grs,aujourd hui -500,a ce train la je ne serais jamais a l heure !!!!!!!!!!!!!!et ainsi chaque jour,quelle est la personne qui arrive a faire bouger sa balance dans le - J ai besoin d eclairsissements???Merci pour vos conseils

Posté le 06/10/2011 à 06:40

J'ai terminé hier ma phase d'Attaque : - 1,2 kgs (- 700 gr hier).

Je ne suis pas arrivée au 1.948 kgs prévus mais c'est déjà pas si mal.

A moi maintenant la phase Croisière !!! et le retour des légumes.

Posté le 07/10/2011 à 22:42

La phase d'attaque a été assez facile, hormis le 1er jour où j'ai pris 800 grs. J'avoue qu'en prévision du début du régime, je ne m'étais pas privé les jours précédents, loin de là (lol). Ceci explique certainement celà.

Aujourd'hui, 2ème jour de croisière et déjeuner au restaurant, je serais peut-être moins enjouée demain matin en montant sur la balance, même si j'ai essayé de ne pas faire d'excès.

Posté le 08/10/2011 à 09:33

Bj a toutes et merci pour la petite reponse ,meme avec ça je me sens reconfortée,plus eule.A ujourd hui la balance a choisit de ne pas bouger ,73.3 Mais quand meme c est difficile de se priver et de pas voir de changement Bon week end a tout le monde