phase d'attaque depuis 4 jours + kg

aca134 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2016 à 15:06 Bonjour, voilà, je recommence dukan, j'ai réussi à perdre pas mal de poids l'année dernière avec dukan et sport puis cet été je suis passée aux légumes, bcp d elégumes. Mais depusi al reprise du travail et de l'automne, j'ai repris.... 3 bons kg pr pas dire 4. Bref, Du coup, pour debloquer tout ca, j'ai décidé de reprendre Dukan. Ca fait 4 jours que je suis en phase d'attaque. Le seul écart que j'ai fait, cv'est que j'ai mangé 3 filets de poulet panés à la chapelure au cuit avec un peu de beurre. c'était le reste de chéri alors que les miens c'était poulet et chapelure avec du son d'avoine et paprika.... hummmm et voilà le problème c'est qu'en 4 jours je n'ai rien perdu... j'ai meme repris. et lundi soir et hier soir j'ai fait 20 min de velo elliptique + un peu de renforcement musculaire.

Utilisateur139013	Posté le 28/01/2016 à 16:58 Bonjour, peut-être que tu es en période d'ovulation ou tu as tes règles? Surveille le niveau de sel, n'en rajoute pas dans tes aliments parce que pratiquement tout ce qu'on mange et qui est emballé est déjà salé. La constipation et le ballonnement peuvent également faussé la pesé. Si tu as mangé des steaks hachés vérifie bien que ça respecte les 5%MG (moi perso j'aime que la viande maigre), les laitages il ne faut pas dépasser les 800 gr par jour, tu peux peut être limité la quantité à deux laitages par jour pour amorcer la perte ( un yayourt 0% contient 5gr en moyenne naturellement de glucide) Bois beaucoup d'eau pour aider à éliminer. Sinon, j'ai cru comprendre que dudu la deuxième fois est plus difficile. Courage et tiens-nous au courant Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
aca134 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2016 à 17:18 Merci pour ta réponse! les steaks c bien 5% yaourts et faisselle 0% Je ne sale pas, je prefere les épices. j'ai mangé du surimi. j'aimerais mettre des fruits rouges surgelés dans la faisselle ou le FB 0% mais c sucré.... sinon periode d'ovulation... ouai milieu de plaquette et constipation ... moi je fais pas popo tous les jours c'est compliqué. Tiens, je vais me faire un thé vert à l'édulcorant!!!
Utilisateur139013	Posté le 28/01/2016 à 17:26 Le surimi! Je ne suis pas experte, loin de là mais quand je regarde les valeurs nutritionnelles je préfère les éviter, je pense que tu devrais testé genre un jour sans surimi en privilégiant viandes fraîches maigres, fruit de mer, crevettes bref tous ce qui se rapprochent le plus possible d'un aliment protéiné pur comme les blancs d'oeuf pour déclencher l'état de cétose ... et vois ce qui se passe. Je suis sûre que ça ira, ne te décourage surtout pas! La constipation c'est une vraie plaie! Je galère moi aussi avec ça! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur139013	Posté le 28/01/2016 à 17:28 Aussi, est-il possible que tu es en train de prendre du muscle avec le sport? Ta silhouette peu bien s'affiner sans que la balance ne bouge, en plus c'est juste 4 pti kilos ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Side 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2016 à 20:39 Bonsoir les filles Aca tu dois être dans la période les anglais débarquent ; pour la constipation le son d avoine est sensé aider à évacuer et trop en prendre donne des crampes... Sinon essaie la rubharbe ça marche super bien ou bien l eau hepar. Bois tu suffisamment ? Mais pas trop non plus Attention tu as très peu de poids !! Pleins de bonnes choses pour la suite

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