Phase d'attaque ratée ? :'(

Posté le 27/05/2011 à 22:45

suis pas experte, mais je te conseille de passer en croisière. ne prolonge pas ta phase d'attaque, ça ne sert à rien, tu ne perdras pas plus. et puis, si tu veux perdre vraiment tes 10 kg, évite de craquer au bout de 3 jours. plus tu craques, moins tu atteindras ton objectif. beaucoup de volonté et de patience dans ce régime. tu perdras, tu reprendras sans raison et redescendras. y'a pas de miracle.

Posté le 27/05/2011 à 22:58

3 ou 5 jours, c'est presque pareil, non ? lol

regarde : http://www.proteinaute.com/forum/help_7_10493.html

quelqu'un qui a fait comme toi. qui a pensé qu'un petit écart n'aurait aucune incidence. et bien si. le moindre écart a ses conséquences.

oui, tu vas reperdre, mais comme je t'ai dit, sois patiente.

une pomme ne fait pas grossir non, mais dans le régime dukan où tu dois éviter le gras et le sucre, je pense que ça a son effet.

sinon, on n'est pas censé fondre en phase d'attaque. la vraie phase d'amaigrissement c'est la phase de croisière. c'est durant celle ci que tu vas perdre le plus. chaque corps réagit différemment. y'en a qui vont perdre rapidement, d'autres moins. faut accepter cela.

Posté le 27/05/2011 à 23:05

Ok pour les 3 ou 5 jours 

Mais je suis pas d'accord avec le lien que tu m'a envoyé ! La personne a craqué sur du pain et sur une pizza !!! j'ai mangé une pomme Grany Smith ! Ce n'est pas pareil, ce ne sont pas le même nombre de calorie, ni les mêmes...

J'ai réussi à perdre du poids en mangeant des pommes, pas en mangeant de la pizza et du pain, donc bon.

Mais c'est vrai que dans le cadre de Dukan, c'est pas terrible.

Pour la phase de croisière, il vaut mieux choisir quelle formule ? Ca doit aussi dépendre de chacun. Quelle est la meilleure option pour toi ?

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Posté le 27/05/2011 à 23:11

c'est sûr que pizza et pomme ne sont pas la même chose, mais elle a pensé comme toi : un ptit écart ne fera rien. c'est ce que je voulais te dire. je parlais pas de l'objet de l'écart.

l'alternance, il faut que tu fasses autant de pp que de pl. alors soit 1/1, 3/3, 5/5... pour ma part c'est 1/1. je m'y sens bien. =)

Posté le 27/05/2011 à 23:19

Enfait ce n'est pas le nombre de calories qui compte, mais le fait que tu as introduit du fructose donc du sucre à l'état pur dans ta phase d'attaque: de un, ton corps n'est plus surpris, et de 2 tu viens de casser ta cétose (qui s'installe quand on supprime lipides et glucides)... bref, il n'y a pas mort d'homme, c'est fait c'est fait ... par contre la prochaine fois plutôt que de manger une pomme, jette toi sur le fromage blanc... Bref, continue ta route, tu mettras sûrement plus de temps que si tu n'avais pas craqué mais tu perdras bien sûr.

Et puis il y a des végétariens qui font ce régime sans manger de viande. S'il n'est pas fait pour toi, lance toi dans un moins restrictif où tu as le droit de manger des fruits type WW... à toi de voir!

Posté le 27/05/2011 à 23:28

Lol, ok...

Je vais faire ce qu'il faut, je ne m'inquiète pas... Je sais maigrir, ya pas de problèmes pour ca.

Merci pour vos réponses, et bon courage à vous

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Posté le 28/05/2011 à 02:10

Elow, la demoiselle n'a pas intégré les principes du régime...c'est pour ça...pour bcp de gens, la pomme est un aliment de régime mais dans le cas de Dukan, c'est une erreur...enfin tu l'as bien compris hein )

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Posté le 16/03/2013 à 23:28

coucou les filles ! j ai commencé le regime ce lundi 11 mars et ce soir pour l anniversaire de mon petit garcon j ai craqué pour des gateaux !!! je m en veux grave mais c etait dans le contexte  ! je suis sensée commencer ma phase de croisiere demain ! que dois je faire reprendre la phase d attaque ou commencer la croisiere? merci de vos reponses !