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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan
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Taiich  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 04:44 Bonjour a tous,
Je viens de me lancer dans le régime Dukan, et donc je dois commencer par la phase d'attaque. Cependant, je ne mange pas de viande, pas de poulet, pas de dinde... Au fait, je ne mange que du poisson.. Avez-vous des recommandations pour des repas protéinés? 
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sjokz  2876 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 11/05/2015 à 06:57 salut,
Tu as des recettes ici : http://www.proteinaute.com/recette_par_type/vegetarien-18.html
Filtres les recettes, en décochant consolidation, légumes et toléré pour avoir des plats que tu peux utiliser en attaque
http://www.proteinaute.com/recette-pates-de-konjacs-aux-2-saumons-8840.html Cette recette est excellente, je remplace la crème fraîche par 120gr de tofu soyeux mixé 
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