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Phase de consolidation ecart

Aurore452 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2014 à 22:11 Bonjour j'ai commencé ma phase de consolidation lundi, tout c'est bien passée, jusqu'à mon repas galaque j'ai fait Mercredi , mon PP est prévu pour samedi. Mais depuis Mercredi mon repas gala, j'avais trop envie de craquer, et donc j'ai craquer sur du lait concentré en poudre avec du cacao dégraissé ce soir, autrement dit je me suis fait une bonne pate à tartiner dukan mais en grosse quantité. Je me demandais si pour eliminer cet exces je devais faire une PL type croisiere (sans pain ni fruit) demain ou type CONSOLIDATION ( avec pain et fruit). Une réponse rapide s'il vous plait

proteinaute88 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2014 à 22:58 Bonsoir ca ma pas l air si grave moi cest mon avis continu la consolidation je pense que tu aura d autre avis.
Aurore452 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2014 à 23:05 d'accord merci pour ton avis , j'ose pas me peser mais je pense que j'ai "gonflé " ( oui je suis tres mental qd je me sens pas bien mes cuises gonfle,) ou alors j'ai du reprendre 1 kg ^^
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 14/06/2014 à 15:16 continue normalement! la consolidation... on y aspire et dès que l'on y est... on regrette la croisière! je le sais, pour raisons de santé, j'ai fait la conso presque deux mois.... la galère! je comprends que beaucoup ne vont pas jusqu'au bout!... ou qu'ils reprennent! faut beaucoup plus de volonté pour tenir la conso que la croisière! tiens le coup! comme le dit Aurore, ce n'est pas un si gros craquage que ça! bois correctement et beaucoup le lendemain des craquages (tu en auras encore, je veux pas te saper le moral, mais...) pour forcer tes reins à éliminer! garde courage....
Aurore452 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2014 à 21:18 oui je regrette la croisire et les PP... c'est dur mais il faut que je me motive, j'ai volonté j'irai j'usqu'au bout malgrés ces coups de blues.. !! merci pour te encouragements ca me rebouste encore plus ! ps : c'est moi aurore
Aurore452 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2014 à 21:19 et dites moi en consolidation on a droit à du citron pressé avec de l'eau chaud le matin à jeun ? (sans sucre bien sur)
cliotine 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2014 à 22:09 ça va encore, tu n'as pas craqué sur un Mac Do non plus, ne stress pas trop. Ne fais plus d'écart et ça va rentrer dans l'ordre tout seul Fais confiance en ce régime et fais toi confiance
Aurore452 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2014 à 22:44 Merci c'est trés gentil !! ça m'encourage

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 15/06/2014 à 14:29 moi c'est Annie! ben, oui tu y a droit.... mais c'est un fruit! je veux dire que ton jus (si c'est un jus frais) c'est considéré comme un fruit... mais... comme 100 ml ne fait "que" 6 gr de glucides boh! si tu estimes que ça peut aider à ta perte!......t'en prives pas!
Aurore452 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2014 à 19:36 dac super !! merci beaucoup
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 16:09 de rien!

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