Phase de croisiere

FANFAN0334 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2012 à 16:02 Bonjour à toutes et à tous Absente depuis pas mal de temps du forum me revoilà. Je suis à ma 9eme semaine 'demain) de dudu et - 6kgs. Pas suffisamment à mon goût. Je me tourne vers vous pour avoir un conseil. En croisière je fais 5PP/5PL. Je n perds pas ou peu. Puis je à votre avis passer a 1JPP/1JPL ? et pensez vous que pour la perte c'est mieux ? J'attends vos réponses avec impatience !!

koriganne 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2012 à 16:04 Coucou perso je te dirais que oui tu peux tu te lasseras moins et comme on dit quand le moral va tout va . pour ma part je fais 3pp/3pl.
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 18/11/2012 à 16:12 Toutes les alternances se valent au niveau de la perte. Son choix reste au niveau de la convenance personnelle. .
FANFAN0334 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2012 à 18:56 Merci pour vos réponses ! Je vais voir en fait j'avoue que je ne sais plus trop comment faire ... Bonne chance à tout le monde pour ce dur combat
juwolf 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2012 à 15:14 Je fais 2/2 pour l alternance, sauf que les deux PP tombent un week end, j ajuste pour faire 3/3 cette semaine la du coup. J ai remarque que j avais un palier en perte de poid a chaque fois que je suis en PL
Tid64 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2012 à 12:27 Je voudrais connaître les proportions protéine sur une journée .doit on en proportion manger plus de protéine que de légume par exemple ou que de laitages?j'espere être claire dans ma question.
FANFAN0334 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2012 à 19:35 Bonsoir Oui il faut manger plus de proteines que de légumes. Moi perso j'ai remarqué qu'en dimuinuant les légumes en PL je perds plus facilement sinon je stagne et reprends même qques fois. Après je pense que chaque organisme réagit différemment à toi de t'etudier !! Quoi qu'il en soit toujours plus de viande que de legumes ou laitage. Voilà j'espère t"avoir un peu aidée.
loulouisa 570 messages Proteinaute actif	Posté le 23/11/2012 à 19:44 on reprend toujours un peu en PL mais on reperd vite en PP c'est pour ca qu'on alterne sa nous permet de maigrir moins vite (a un bon rythme on va dire) ^^ Moi je suis en 1PP/1PL moins de contraintes et quasi la même vitesse de perte

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