Phase de croisière, pl alimentation renseignement

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derkayser 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2011 à 14:33 Salut ! PL = proteines + légumes (je conseille toujours 1/3 légumes 2/3 protéines à peu prêt hein?!) PP = proteines pures Et oui tu peux mettre ton son ou tu le souhaites du moment que tu ne dépasses pas les doses
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 03/05/2011 à 14:34 Hello neeruson, j'imagine que tu n'as pas lu le bouquin. Il vaut mieux commencer par ça avant de démarrer le régime. PL = Protéines Légumes. Tu peux manger de la viande et des légumes (1/3 de légumes pour 2/3 de viandes). Pour les renseigements il reste le site bien entendu mais le livre est notre bible à tous ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Neeruson 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2011 à 14:35 Ok, merci pour la réponse claire et la rapidité Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Neeruson 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2011 à 14:37 Pour dire la vérité je n'est pas lu le livre, je me contente de ce que je peux lire sur internet. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
derkayser 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2011 à 14:57 Bah je te conseille vivement le livre, pourquoi ? Certe tu le paies chère mais tu as beaucoup plus de chance de réussir car tu le feras bien. Si tu ne le lis pas et que ça cause ton échec, tu auras perdu, niveau argent, beaucoup plus vu que tout ce qui est viande coute très chère
claudyne 1304 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/05/2011 à 14:59 Ce que tu liras sur Internet n'est pas forcément vrai. Entre les gens qui croient des choses fausses, des "on dit", des personnes qui refont le régime à leur sauce... tu seras beaucoup trop loin de la réalité. Lis le livre et là au moins tu sauras ! Ma mère a voulu tenté à l'aveuglette, résultat des courses elle faisait n'importe quoi et ne perdait pas comme il fallait. Aujourd'hui elle a lu le livre et elle perds beaucoup mieux sans se soucier de savoir si elle fait mal ou pas vu qu'elle suit le livre à la lettre
claudyne 1304 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/05/2011 à 15:00 Tiens ça peut t'aider : http://www.proteinaute.com/forum/suite-a-larret-du-regime-vends-la-methode-du(...)

hihihihi 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2011 à 15:17 Le livre ne vaut même pas sept euros !! donc je pense qu'il est quand même à la portée de tous le monde !! l'investissement en vaut la peine !!! Dans la mesure ou les avis divergent sur le sujet et que parfois certaine personnes sur les forums ne sont vraiment pas de bons conseillés !! Donc achète le livre !! Il est ton meilleur allié !!
hihihihi 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2011 à 15:19 http://www.amazon.fr/Je-ne-sais-pas-maigrir/dp/2290032239/ref=sr_1_14?ie=UT(...) Voilà 6.36 euros et les frais de port sont gratuit pour les livres, je crois
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hihihihi 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/05/2011 à 18:57 Ben oui c'est vachement important !! c'est notre bible à tous !!! :o)
scoubinette 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/05/2011 à 19:04 même avec le livre, on peut faire des erreurs car il est précisé viandes, poissons... et légumes à volonté (même en dehors des repas). J'ai effectivement lu que le repas en PL se composait de 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines.Comment appréciez-vous les quantités : au poids, au volume ? Pour me donner une idée de vos mesures, comment feriez-vous dans les 2 exemples suivants : 200 g de steack combien de haricots verts ? ou 2 oeufs en omelette quelle part de tomates ? Dans ce domaine, j'avoue faire n'importe quoi, et au niveau des laitages également. Je dois impérativement me remettre sur les rails.

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