Plus on mange de proteine et plus on maigris???????????????

Posté le 09/03/2012 à 20:52

bonjours a tous!!!

je suis en croisière et j'en ai marre car sans aucune raison aucune je perd bien et puis d'un coup je reprend jusqu'a un kilos alors helpp!!!!

alors j'entend dire que plus on mange de proteine et plus on perd, mais franchement je ne peux manger plus que ma faim, alors aider moi!!!!

Posté le 09/03/2012 à 21:06

Bonsoir

Oui et non, il faut que vous mangiez assez de protéines pour protéger votre masse musculaire et que vous mangiez à votre faim.

Il y a des personnes ici qui se sont pris pour des ogres et ne perdaient pas...

Pour info : http://www.proteinaute.com/forum/les_proteines_ne_font_pas_maigrir-25735.html

MissBene tu as une perte moyenne bien au dessus de la moyenne, tes différences de poids sont dues à un tas de choses (ce que tu as bu, mangé, tard ? salé, le transit..)

La cc d'huile est autorisée en croisière mais c'est calorique, de là à ce que ça joue vraiment sur la perte...

Posté le 09/03/2012 à 22:05

Paukan

Pourquoi faire 5pp 5pl?

Tu as - de 10 kilos à perdre, 1pp 1pl serai bien.

Retrouver des légumes 1 jour sur 2 c'est quand même le top.

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Posté le 10/03/2012 à 07:57

Missbene

Si tu bois un litre d'eau avant de dormir, tu n'auras sans doute pas tout uriné le lendemain matin lors de ta pesée alors tu peux peser plus lourd que la veille sans pour autant que tu aies grossi. Tu as entre 8 et 10 mètres d'intestins alors selon leur taux de remplissage (ils ne se vident pas complètement quand tu vas à la selle sauf diarrhée) ton poids va varier aussi.

Tu fais 5PP/5PL alors tu verras forcément des différences pendant ces 2 phases, une hausse de poids ne signifie pas qu'on a grossi, surtout si le régime a été respecté à la lettre, ça ne pourra pas être du gras.

Il y a une semaine, je suis retournée en croisière car prise de poids pendant ma conso et je n'ai pas tout réintégré en conso. Je me suis fait une gastro et ai perdu beaucoup d'eau (et me suis vidée), -1.3kg du jour au lendemain, j'ai poursuivi ma croisière sans aucun écart avec 1PP/1PL, mon poids est remonté (normal, j'ai recouvré mon eau perdue) ce matin au bout d'une semaine ça me fait une perte de 400g. Je n'ai pas perdu 1.3 de gras du jour au lendemain pour en récupérer jusqu'à aujourd'hui 

Se peser tous les jours n'est pas la meilleure des idées si on ne peut pas supporter de voir les remontées de poids normales, mieux vaut tenir compte d'une pesée par semaine.

Posté le 10/03/2012 à 10:08

@missebene, tout d'abord un grand bravo pour ta perte, t'es rapide!

En ce qui me concerne, depuis le début, je m'autorise 1CC de matière grasse/jour, ça permet de faire bien plus de plats encore, et pourtant je perds relativement bien!

Et pour le grand débat: "les protéines font-elles maigrir?" et bien je crois que oui... Mais dans tous les aliments, il y a autre chose que des protéines! Le steak, le saumon, ... Ca contient des lipides, donc si on avale des quantités astronomiques, et bien on ne perd pas.

Posté le 10/03/2012 à 14:58

coucou, non normalement ce n'est pas autorisé mais je me permets de le faire une cuillère a café d'huile d'olive pur ... cela ne va vraiment rien changé je pense enfin je crois ... je n'ai lue nulle part qu'on pouvait !!! donc attention

Posté le 10/03/2012 à 16:45

Non, manger des protéines ne fait pas maigrir. Sinon, il suffirait de manger de la poudre de protéines, et hop, on maigrirait. Les protéines sont compliquées à digérer pour l'organisme (20% de leur apport énergétique passe dans la production de chaleur post-prandiale) et l'excès de protéine est dégradé en produit éliminés par l'organisme au lieu d'être stocké facilement comme les graisses ou les sucres. Et comme les protéines aide à la satiété en commençant par manger ça plutôt qu'autre chose, ça t'adiera pour le régime. Mais ce n'est pas de manger des protéines EN PLUS de ce que tu manges naturellement qui te fera maigrir.

Les protéines sont également importantes, ça a été dit plus haut, parce qu'il peut arriver que le régime, faute d'appétit, provoque une situation de famine pour l'organisme, et pour trouver de l'énergie, il peut vouloir transformer les muscles en source d'énergie, ce qui est pas bon. Pour les protéger, il y a le couple consommation de protéine + sport (au minimum la marche "obligatoire" du livre).

L'idée, c'est qu'une fois que tu auras mangé tes protéines recommandées, (1 à 1,5g par kg de poids) tu n'auras plus beaucoup faim pour autre chose !

Posté le 19/03/2012 à 12:11

merci pour l'info de l'huile d'olive je viens de voir sur le site que c’était autorisé et pas décompté des tolérés c'est nouveau visiblement du coup c'est pas mal pour la vinaigrette

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