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plus on mange plus on maigrit???

BatGirl 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 18:14 Demain ? Plus d'ecarts du tout oui !!! Sinon, tu auras affaire à nous emmych ! lool T'as vu ? 5 minutes de plaisir pour finalement beaucoup de consequences... Je crois qu'on t'y reprendra plus !

Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 14/05/2012 à 18:55 Et encore, quand on mange un paquet de céréales ou toute une tablette de chocolat en peu de temps, a-t-on du plaisir à chaque bouchée ? Bon courage
emma25 1361 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/05/2012 à 19:09 Han ! Han ! MAIS CA NE VA PAS !! Il ne faut pas dire "tablettes de chocolat" ... :'( C'est comme "Voldemort" ... ça porte malheur :-( On dit "le-plaisir-dont-on-ne-doit-pas-prononcer-le-nom" (J'ai trooooooooop envie d'un carré de chocolat :-( arghhhhh) Moi je vais arrêter de lire les craquages des gens, parce que même "pâtes au beurre" m'a fait salivé, alors qu'avant Dukan je ne mangeais quasiment jamais de pâtes et que je n'aime pas le beurre
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 14/05/2012 à 19:29 Et quel mot j'utilise pour parler des jolis dessins sur mon ventre le matin ? (je précise le matin car dès que je mange je gonfle il faut que je les travaille ces p'tits muscles)
emma25 1361 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/05/2012 à 19:36 Huuuuum chais paaaaaaaaaas ! Pourquoi ne pas dire "abdominaux-bien-dessinés", 3 mots aussi et pas du tout envie de manger des abdominaux ^^ Au fait, je crois que je fais de la rétention d'eau à cause du coca ^^ C'est toi qui avais dit de faire attention, je crois ... En plus du FB, je suis devenue accroc au soda ... Non, mais on devient vraiment névrosés, à force ... (Ceci dit, on ne sniffe pas du coca, sinon, bonjour es sinus ... lol)
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 14/05/2012 à 19:45 Oui Emma c'est moi qui ai parlé du coca. Tu vois ma courbe, une chute il y a moins d'un mois, c'est la diminution des liquides et l'arrêt du coca. Je me suis déjà fait un rinçage de sinus au coca, je confirme que c'est très douloureux (je précise que c'était involontaire). Aujourd'hui PP, super salé ce midi :S un peu de coca tout à l'heure, ça sera le jackpot sur la balance demain... comme il fera moins chaud qu'aujourd'hui, ça ne devrait pas être insupportable.
Utilisateur60983	Posté le 14/05/2012 à 21:04 oui c la logique mais attention a l'exces de proteines qui cause des soucis moi j'ai jamais manger a volonté et pas un cheveux de perdu ni de soucis au rein et 35 kilo perdu kan même Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur82039	Posté le 15/05/2012 à 06:29 Emmych la cetose n'a rien a voir avec les lipides c'est les glucides sous un certains seuil le corps entre en cetose et utilise ses reserve de graisses pour creer de l'energie ce principe est utilise chez atkins aussi et il ne diminue pas les graisses , mayo and co. Donc pas de cereales, respecte les doses de toleres sous peine de casser la cetose. sans cetose tu peux perdre mais la cetose a un effet coupe faim a ne pas negliger, les proteines ne sont pas stocke par l'organisme donc tu gagnes aussi des calories. en faisant dukan et donc dukan c'est un hypocalorique hyperproteine a mon ami. Bon courage et si jamais tu craques comme quelqu'un t'a conseille fait d e l'exercice, marche, abdo, course , wii, kinnect peu importe mais bouge pour que ton corp utilise le sucre qui est dans le sang ca limitera la casse mais bye bye cetose lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

emmych76 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 06:44 merci pour linfo mais il me semblait que la cetose avait un rapport avec les lipides!!!cest dun complique la je viens de rentrer du travail jatttend que mon homme se leve et zou café avec lui et dodo je prendrai ma galette au reveil!! je suis décalé ca soule!!!! dois je plutot la manger a 8h comme dhabitude plutot que rechanger mes heures car je suis en 3/8??
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2012 à 08:12 Bonjour Comme le dit VirginRoad, la cétose est due à l'absence de glucides et non de lipides. Quand le Dr Dukan a créé sa méthode, la méthode Atkins existait déjà mais il trouvait que ça manquait de fibres (d'où le son d'avoine et l'alternance protéines / légumes appelée "protal" et trop grasse. L'excès de graisse est mauvais pour la santé et les lipides sont 2 fois plus caloriques que les protéines et glucides (9KCal contre 4KCal) et plus facile à transformer en énergie par notre organisme d'où leur restriction dans ce régime qui est sensé nous donner une meilleure santé et non encrasser nos artères. Suite à ton orgie, il n'était pas nécessaire de manger avant de te coucher mais les jours suivants ça ne me semble pas délirant, il vaut mieux fournir de l'énergie régulièrement à son organisme. Mange simplement plus léger pour ne pas avoir de soucis de sommeil dus à la digestion. L'idéal serait que tu aies fini de manger 1h avant de te coucher. Bonne "nuit"
emmych76 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 11:16 ba la je viens de me lever et je la mange cest bien ce que je devait faire????
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2012 à 11:56 Oui mange et passe une bonne journée dudu
emmych76 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 12:07 merci toi aussi une derniere petite question on dis que pour que la cétose se mette en route il ne faut pas ou tres peu de glucides or dans les légumes haricots verts et laitue tout ca il ya des glucides !!!! alors je comprends pas trop la pour la phase PL je vais casser la cétose!
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2012 à 13:06 Il y a très peu de glucides dans les légumes autorisés, il faut faire attention avec la carotte et la betterave qui sont très riches en glucides (limités). Dans un premier temps tu peux aussi limiter le panais, le potimarron qui sont plus riches en glucides que les légumes verts. Dans 100g de mâche tu as 2 à 3g de glucides et ça fait du volume On dit : 2/3 de protéines et 1/3 de légumes dans l'assiette.
emmych76 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 15:07 ok merci pour linfo bisoux
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2012 à 15:21 N'oublie pas de changer ta réglette de phase Si on peut t'aider à te sentir mieux et à suivre ton régime sans mettre ta santé en danger, c'est avec plaisir

Utilisateur82039	Posté le 16/05/2012 à 02:02 Bon courage Emmych sauter les repas ca sert a rien effectivement tu perds bien suis le regime et tu seras en conso tres vite Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
emmych76 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 06:33 ok mais je ne vais pas sauter de repas mais si je nai pas faim que dois je faire???
Utilisateur82039	Posté le 16/05/2012 à 07:20 Mange leger^^ Le regime est a saiete. Rien ne tempeche de manger une tomate en rondelle, et un peu de crevette ou 100g poulet, avec un yaourt en dessert ca doit meme pas faire 300 calories si jamais vraiement tu as trop manger dans la journee meme avec dukan si jamais tu t'es fait un gros gouter dukan tu es pas oblige de te casser le ventre. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur102426	Posté le 16/05/2012 à 11:00 Bonjour, SI je peux me permettre il ne faut pas focaliser sur un jour de craquage c'est là que le régime part en sucette car on se dit c'est foutu et c'est là qu'on à bien tord car les jours précédent et suivant compte c'est le poids qu'on perdu et surtout qu'on à pas pris donc il faut absolument ce deculpabiliser pour garder tout les bénefs au pire refaite une phase d'attaque d'au moin 3 jours après avoir craquer mais franchement dites vous que ce n'est pas grave afin de ne pas démotiver cela arrive plus souvent qu'on ne le pense le mieux ne garder pas de corn flakes sous la main quand on a pas d'enfant bien sur et zapper les pub qui nous montre que des produits qui nous font envie. A bientot Barbara Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur72792	Posté le 16/05/2012 à 11:26 Bonjour Barbara Effectivement quand on se lâche à faire un petit craquage il vaut mieux faire en sorte de le zapper au plus vite et de se ressaisir sans focaliser dessus. Mais je pense quand même qu'il y a craquage et craquage.....Qui n'a pas, durant la longue période dudu, craquer sur 3 carrés de chocolat ou 3 madeleines ou je ne sais quoi d'autre. Mais de là à manger une boîte entière de céréale...chose que l'on ne fait même pas quand on est pas au régime. Alors comme tu dis on peut craquer et fait 3 jours PP ensuite.Le problème c'est que trop de personnes font ça. A la base le régime dudu c'est pour perdre du poids au rythme où l'on peut, mais c'est aussi corriger de très mauvaises habitudes alimentaires, voir ré-apprendre à manger sain et équilibré. Donc pour moi quelqu'un qui passe toute sa croisière à craquer et à faire des jours PP (je me rend compte que plein de personnes le font et l'expliquent sur le forum, car finalement on a un mal être) ne va peut-être pas réusir à finir les 4 phases car ça va prendre trop de temps. Donc relativiser sur un écart oui mais attention que cela ne devienne pas chronique. C'est si domage de foutre en l'air les kilos déjà perdus. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2012 à 11:36 C'est un peu pour ça qu'on a dit à EmmyCh de passer en croisière direct et de tourner la page Je vois certaines personnes qui font écart sur écart, pour certaines c'est tous les WE et à la longue ce n'est pas bon pour l'organisme qui est frustré / sur-alimenté. Ca n'a rien à voir avec la méthode Dukan mais ce n'est pas le pire car à trainer comme ça en croisière avec un régime déséquilibré, on risque des carences au final et on n'apprend pas à manger normalement. Les PP pour corriger des écarts trop nombreux, ça sent une stab faite de PP un jour sur 2. En plus, manger 100g de radis ou de tomates apporte tellement peu de glucides que c'est pas s'en passer qui va effacer l'écart, pourquoi se priver de vitamines et minéraux à outrance ? Alors EmmyCh, tu as mangé quoi en PL ?
BatGirl 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 12:20 +++ Bubullolight !

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