poid ciblé et poid recommandé

Posté le 14/01/2012 à 08:03

Ca veux dire que le juste poids c'est un poids que sera plus facile à maintenir. 46kg pour un 1.63cm c'est peut-être trop bas. A toi de voir si c'est un poids santé ou pas.

Le régime marche tout aussi bien pour 6kg à perdre, il faut seulement se souvenir que tu doit faire toutes les phases et garder quelques consignes pour toujours: le soin d'avoine (3cs par jour), le jeudi PP et une activité physique tous les jours.

Si tu es prête à les suivre, fait-le, sinon tu risques l'effet yoyo ou reprendre tout ton poids perdu.

Bon régime

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Posté le 14/01/2012 à 09:23

C'est vrai que le ressenti par rapport à un poids est important mais tu fais 1,63 m et tu ne fais "que" 56 kg. Tu dois être super comme ça !! Le site Dukan t'a dit que tu avais du poids à perdre ? En fait, le souci c'est que faire ce style de régime ( à vie et il faut le dire assez contraignant ) pour perdre 3 ou 4 kg en fait ça ne vaut pas le coup ! Il est vrai aussi que plus tu as du poids à perdre et plus c'est impressionnant ! Là, ça risque de trainer un peu et te décourager !

Est-ce que tu as essayé de faire du sport, manger plus de légumes et moins de sucre, moins de gras ? ......... généralement ça suffit à perdre un peu !

Dani

Posté le 14/01/2012 à 12:26

Bonjour Liloo466

Voilà ce que donne le calcul de ton indice IMC pour ta taille 163cm et le but 50kg que tu t'es fixée: 18.8

Votre poids apparaît insuffisant en regard de votre taille. Cette maigreur excessive peut être la conséquence de maladies, de troubles psychologiques, et elle peut aussi être elle-même à l'origine d'autres maladies entraînant ainsi un cercle vicieux. Il est utile que vous consultiez un médecin afin qu'il constate l'ampleur de l'insuffisance pondérale et en recherche la cause éventuelle. Il pourra également vous faire une proposition de traitement. L’IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées.

Posté le 14/01/2012 à 13:45

Un IMC en dessous de 18,5 c'est inssufisant!!! Fais du sport, manges légumes et viandes blanches, ne manges pas de produits trop sucrés, trop salé, au moins 30 minutes d'activité par jour et voilà! Ne fais pas dukan pour 4 kilos surtout que c'est à vie! Moi je l'ai fais pour 31 kilos à perdre tu vois c'est pas pareil! Réfléchi bien c'est un régime pas facile à vie (tous les jeudis tu devras manger des protéines!)

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Posté le 15/01/2012 à 15:05

bonjour

demande toi plutôt si pour perdre ses 5 ou 6 kilos de plus tu es prête a être au régime toute ta vie?

car avec dukan toute ta vie tu devras manger des sons et faire une journée par semaine de protéines pures entre autre (ne jamais se resservir 2 fois du même plat, le sport..) sinon il est certain que non seulement tu reprendras tout mais certainement plus! je dis pas ca pour te faire peur mais on voit tellement de gens qui a la base font dukan pour peu de kilo et du coup lâche tout une fois leur poids atteint car ils pensent que pour eux a vie c'est pas nécessaire et après reprennent tout ou plus et vont dire que c'est la faute du régime!

Posté le 15/01/2012 à 18:14

C'est vrai que c'est un engagement mais ça fait tellement longtemps que je bataille pour retrouver mon poids sans y arriver que je suis prête aujourd'hui à revoir mes habitudes alimentaires, une fois mon poids atteint c'est sur que je vais tout faire pour le garder, j'en ai mare d'être (entre deux) le sport j'ai déjà commencé et ça me fait énormément de bien et ça je vais pas lacher c'est sur ça entretien la forme et c'est hyper important je m'en rend vraiment compte !

Je serais fière de moi quand j'y serais arrivé et encore plus fière d'arriver à le garder!!