Pour moi c'est la fin... Sur un constat d'échec..;(

Totum 1302 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/04/2013 à 01:08 Non par contre les féculents et le sucre ce n'est pas une très bonne idée. Tout dépend de ce qu'on appelle une alimentation normale, pour moi, les féculents et le sucre ne font malheureusement pas partit d'une alimentation normale, ce sont des ingrédients raffinés, des glucides purs ! Une croisiere sans jour PP je disais, avec des légumes pauvres en glucides, et le ratio 1,5 de protéine est très bien pour éviter de perdre du muscle plutot que du gras ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Kevin1504 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 08:24 par sucre je voulais dire par l'intermédiaire de fruit, de yaourth des choses comme ca pis pour les féculents genre un peu de pâte a midi avec un blanc de poulet par exemple mais bon mon idée n'était pas très bonne visiblement, on remonte le temps je n'ai dit lol
Olivier11 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 11:18 Salut a toutes et tous, Merci pour tous vos conseils... Ma décision est prise.. Je lâche rien.. Et je vais bouder ma balance pendant au moins une semaine.. Je réduit fortement les laitages et compense par blanc d'oeuf et poulet... Par contre un petit côté positif... J'ai fait un contrôle de masse graisseuse... Et... J'ai perdu du gras.. Suis passé de 29% a 23%... Donc je prends du poids parce que je prends de la masse musculaire... Donc c'est ultra positif, parce que ce qui m'importe n'ai pas mon poids en tant que tel mais plus la masse grasse... Encore merci a toutes et tous.. Je crois que la clé de ce régime tient avant tout a la qualité des échanges et du soutien... Je vous tiens au courant au fur et a mesure..
Kevin1504 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 11:29 Voila une bonne nouvelle Olivier!! Effectivement le muscle étant plus lourd que le gras ca peut expliquer la petite prise de poids, du coup vu la baisse de masse graisseuse la seule explication viendrais du gain de masse musculaire
eve6532 3880 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2013 à 12:03 Très bonne nouvelle tu ne lâches rien et oui si tu prends du muscles tout s'explique et si j'ai bien compris les explication de ma coach en salle de sport c'est la cardio qui fait maigrir donc si toi tu fais beaucoup de muscu tu remplace ta graisse par du muscle ce qui est super
cendre 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 13:28 bonjour Olivier, moi aussi je ne prenais pas assez de protéine, il faut dire que je ne suis pas très viande. Alors j ai modifié mon alimentation je prends beaucoup de poissons et surtout du tofu steak de soja, je suis surprise de voir que tu ne mange pas de poisson ! J ai déjà fais dukan perdu 25 kg la reprends car j ai repris cette année 6 kilos suite à beaucoup d écart. Je pense qu'il ne faut varier ton alimentation afin d éviter la lassitude .Sur le site tu trouveras plein de recettes n'hésite pas a te lancer dans la cuisine et tenter des expériences. Moi le tofu j en achète chez santory et l utilise en salade comme de la mozzarella ou en soupe asiatique avec germe de soja et champignon noir cela change un peu. alors courrage
Cordy60 6688 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2013 à 17:56 bravo Olivier, ne lache pas
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2013 à 22:30 coucou moi j ai toruvé une super boisson qui donne un vrai coup de pouce pour eliminer mieux dormir soulager les douleurs et bien d autres choses si vous etes intéréssées c est ici : http://lesecret.organogold.com/r/FR/FR/

Cordy60 6688 messages Proteinaute expert	Posté le 15/04/2013 à 07:35 Alors Olivier, tu en es où ?
Olivier11 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 12:14 Bonjour, Je boude toujours la balance.. La pesée est prévue pour demain matin... Je finis de régler mes problèmes intestinaux..lol Je vous tiens au courant demain.. À bientot
lasardine 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 13:51 on est tous en attente.... Accroche toi
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 15/04/2013 à 14:13 Suspens
Olivier11 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 09:35 Ouffff.... Enfin ça descend.. Premier petit succès depuis maintenant 15 jours.... Ça fait du bien au moral!!! Merci a toutes et tous de votre soutien, ça permet de pas lâcher!!!
Olivier11 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 09:36 Ah oui... 122,8 soit - 800gr .. C'est déjà ça....
lasardine 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 09:42 Bravo. Et ce n'est qu'un début! J'espère que tu continueras à nous donner des nouvelles. Pour varier les menus, pense au poisson comme le saumon fumé. C bon pour le poids et le moral. Bon courage.
Utilisateur116113	Posté le 16/04/2013 à 10:05 attention saumon fume cest fort salé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 16/04/2013 à 10:08 Coucou Lily. Moi le saumon fumé c est au moins 500g la semaine... 1 incontournable ....
Olivier11 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 11:17 Re, Il y en a dans mon frigo cette semaine.. Mais j'ai pris de la truite fumé 25% de sel en moins que le saumon et c'est aussi bon... À++++
Utilisateur116113	Posté le 16/04/2013 à 11:20 kikooo zennnnnnnnnnnnnnnnn a va ti oui la truite on sent moins le sel Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Cordy60 6688 messages Proteinaute expert	Posté le 16/04/2013 à 16:22 800 grammes c'est un bon début pour quelqu'un qui fait de la muscu. Allez, on te suit !

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