Pour ne pas faire d erreur

Posté le 18/03/2014 à 08:12

Bonjour je souhaiterai faire " l escalier nutritionnel,mais j ai quelques questions

Donc pour démarrer on suit le plan de la semaine,et à la fin on recommence une nouvelle semaine sur le même principe,jusqu à l obtention du poids souhaité, c bien ça?

Lorsque le poids est atteint on passe en consolidation,c bien ça aussi?

Et enfin pour celles et ceux qui suivent cette nouvelle méthode,est elle aussi efficace que la méthode classique? La perte sera t elle la même ?

Merci pour vos réponse

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Posté le 18/03/2014 à 11:50

Merci pour toutes ces précisons!!! Et bonne continuation à toi aussi

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Posté le 28/03/2014 à 12:13

En fait le samedi tu manges ta portion de féculents et dimanche dans ton gala tu peux consommer encore des féculents. Par contre si ton gala c est le soir,le midi tu ne pourras pas manger de féculents! Je ne sais pas si j ai été assez claire lol! Tu as raison de te faire plaisir avec ton Mac do! Car il dit bien,le gala tu manges ce qui t a le plus manqué dans la semaine,à la seule condition de ne pas se resservir! Bonne continuation

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Posté le 28/03/2014 à 15:55

Merci c gentil!!! Comme indiqué dans le livre,si tu fais une entorse au régime ou un gala le jour ou ça n est pas prévu,il faut juste le lendemain faire un pp et reprendre l escalier normalement ensuite. Perso je fais mon gala le samedi soir ( car plus souvent invitée les samedis que les dimanches bonne continuation à toi!!!!!

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Posté le 29/03/2014 à 07:26

Hum,pour faire encore plus simple,je vais te donner un exemple de menu. Donc on va dire le samedi midi tu vas manger: 200g de spaghetti( complets,mieux que les blanches,car moins de glucides) avec une bolognaise de boeuf maigre+ tomates,oignons à volonté (car ça fait parti du socle pp+pl). Et le soir ça sera pp+pl +ton fruit,ton pain et ton fromage si tu ne les as pas consommé dans ta journée. Jusque-là tu me suis?

Arrive le dimanche: le matin tu consommeras peut être ton fruit et ton pain. Le midi,si ce n est pas ton repas de gala : tu auras donc tes pp+pl et un fromage.( tu vois je n ai pas rajouté la portion de féculents ) arrive le dîner ou tu te fais ton gala et on va dire que tu as prévu un couscous ou des lasagnes en entrée un avocat et en dessert 2 boules de glaces avec de la chantilly( c bien un gala mdrrr).

Et lundi pour limiter la casse la tu n auras que des pp,pour contrebalancer la prise certaine de poids avec les ajouts de la veille.

Tu vois le jour du gala tu n auras consommé qu une fois des féculents

En résumé le samedi: pp+pl+ fruits+pain+ fromage+200g de féculents

Et le dimanche: pp+pl+fruit+pain+fromage + 1 gala(entrée/plat/dessert)

Go!!! Ça va le faire! Bon courage (désolée du speech lol)

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Posté le 29/03/2014 à 16:58

Régale toi bien!!!!

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