pour quelques kilos?

Posté le 19/02/2012 à 17:04

Bonjour, j'ai commencé le régime dukan pour perdre 6/7kilos et je me demandais si lorsque la perte est faible, il faut suivre les mêmes règles que celles indiquées dans le livre? si manger les aliments à volonté ne serait pas plutôt néfastes dans ce cas?

Posté le 19/02/2012 à 17:20

Quand le Dr Dukan dit "à volonté", il n'entend pas "à s'en faire exploser le ventre", mais bien "à satiété" , dans le sens où si tu as faim, ne te prive pas d'une collation dans l'après midi par exemple. Je ne vois pas pourquoi manger à sasiété pourrait être nocif, le but n'est en aucun cas de lutter contre la faim ou de s'affamer

Ensuite, tout comme MaPinet, ton objectif me semble un peu bas. Que t'a dit le calcul du juste poids ? Pour quelques kilos, tu peux effectivement faire la version flash du régime 

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Posté le 19/02/2012 à 18:10

Merci pour vos réponses!!

Mon poids habituel est de 49 kg et déjà à ce poids, j'ai quelques kilos en trop... pour le moment mon objectif est de 45/46 mais si je vois que je mincis trop (si j'y arrive ^^), rien de m'empêche de passer à la phase de croisière

Quel est le programme flash??

Je suis terriblement gourmande, et du fait que ce soit à volonté, je me permet de manger vraiment beaucoup.. du coup, je me demandais si c'était cela qui m'avait fait regrossir..

Posté le 22/02/2012 à 10:27

La regle de Duka se base sur une chose : l'effet de cétose combiné à la baisse du niveau de MG ...

donc le à volonté à tout son sens

Surtout ne pas se priver ... ne pas se laisser avoir faim !

Posté le 22/02/2012 à 12:06

L'un des intérêt de DUKAN, c'est de pouvoir manger autant qu'on le souhaite donc à quoi bon faire ce régime si on se prive?

Il faut manger à satiété, quand on à plus faim on dois donc s'arrêter et ne pas manger plus que d'habitude.

Après ce régime au delà de l'effet de cétose, reste un régime hypocalorique et c'est vrai que pour une personne très mince, manger beaucoup peut ralentir la perte, mais bon à moins de manger 3 kg de viandes par jour si on respecte le régime on dois perdre du poids;