Pourquoi 3 cs son d'avoine?

Posté le 22/06/2011 à 20:01

Bonjour, si vous pouvez m'aider,

1-J'ai lu le livre Dukan, il precise qu'en periode de consolidation on a le droit a 2CS de son d'avoine, or sur le site vous dites bien que c'est 3 CS.

J'arrive pas a comprendre quelle dose par jour

2-Je fais le pain complet a la maison, quand il est cuit, je mesure une part de 50g et je la mange, est-ce que je suis les directives de Dukan?

3-Est-ce que je peux faire: Vendredi pour les feculants. Samedi pour le repas Gala, ou faudrait-il donner un peu de temps pour mon corps.

Merci et pardon ya pas d'accents j'ai un clavier QWERTY

Posté le 22/06/2011 à 20:16

Bonjour, c'est bien 3 c à soupe en conso. En stab le son n'est plus limité.

Posté le 22/06/2011 à 20:19

Bonjour NON en conso c'est 2,5 CS de son d'avoine : site officiel de Dukan

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Posté le 22/06/2011 à 20:24

De rien ..j'avais posé la question en direct il n'y a pas si longtemps pour ça que c'est tout frais lol

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Posté le 22/06/2011 à 20:28

Et pour organiser tes jours il faut que tu testes ...et tu dois gérer en n'oubliant pas le jeudi PP

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Posté le 22/06/2011 à 21:10

liltoine : J'ai l'edition 2010, en Anglais " Dukan Diet", il precise bien que c est 2CS de son d'avoine.

Birdyblue: donc il faut que je vois comment va se passer la premiere semaine, si je gagne du poids, je vais essayer de faire un decallage de deux ou 3 jours entre les feculants et le repas gala, c'est ca?

Posté le 29/09/2011 à 08:36

Bonjour,

@Gigilagrande : Pour le pain, j'ai lu comme vous "2 tranches" mais j'ai lu sur le site du Dr Dukan et vu dans une vidéo que c'était de 40 à 50g par jour.

Je compte faire comme toi : faire mon pain. J'ai passé 3 semaines de ma croisière en 2PP/0 et je me faisais du pain intégral, je préfère le main maison au pain industriel.

@Jade17 : le son contient des glucides, si tu en consommes trop, ça peut ralentir ta perte. Par ailleurs, le son d'avoine absorbe une partie des nutriments dans les intestins, en consommer trop peut t'empêcher d'assimiler le gras certes, mais aussi les vitamines et traitements que tu prends. Quant au son de blé, en en mangeant trop, tu risques une irritation des intestins.

Cela dit, il arrive à certaines de dépasser exceptionnellement leur dose quotidienne, elles s'en sont remises.

Bonne journée

Posté le 29/09/2011 à 09:51

Merci bcp Bubullolight, et oui je confirme a ma peser de ce matin =s

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Posté le 06/10/2011 à 07:06

tout a fait, le changement devra se voir dans une semaine pas dans un jour