Pourquoi je ne maigri pas ??? Help

Posté le 17/03/2011 à 11:21

Bonjour,

Je suis nouvelle sur le Forum...

J'ai commencé le régime le 28 février...

J'ai fais 5 jours de PP... j'ai perdu 2,5 kg... Ca motive !!!

Lorsque je suis passée à la phase 2, j'ai repris 400 gr que j'ai mis 1 semaine pour perdre...

Lundi je me pèse... j'ai repris 400 gr !!! Depuis lundi je fais PP....

Je me pèse ce matin, -100 gr seulement !!!

Je fais 4 jours PP et 4 jours PL...

Comme je fais de la rétention d'eau, j'ai repris depuis lundi mes cachets contre ça.... Je vois 1,5 L de liquide (et même plus parfois....)

Le matin, je prends au petit dej :

* 2 Petits suisses 0% avec son de blé et son d'avoine et 7 gouttes d'hermasétase...

* 2 crèpes "gout crèpe" (que j'ai trouvé sur ce site)

* 1 tasse de lait 0% avec du café noir + 7 gouttes d'hermasétase...

Le midi et le soir je mange soit blanc de poulet, soit escalope de poulet, jambon, blanc de dinde, ou steak haché, et surimi... + 2 yaourts à 0%...

Je ne comprends pas, et j'avoue que c'est super frustrant...

Qu'est ce que je fais de mal d'après vous ???

Merci pour l'aide que vous pourrez m'apporter !

Posté le 17/03/2011 à 11:39

Bonjour FLEUR alors je ne suis pas experte et je n'oserai pas le dire mais je peux t'aider à mon niveau.....

Donc apparemment tu fais de la rétention d'eau donc bien évidemment il faut éviter:

*les aliments riche en sel: saumon, viande de grison.... etc et ne pas salé tes repas.

*fais-tu au moins 30 min de marche (course ou autre)

*peut-être trop de laitage (il me semble que c'est pas plus de 800g / jour)

*essaie peut-être 1PP / 1PL cela te conviendra mieux et te semblera moins dur peut-être (pèse toi pas souvent et essaie de le faire les jours de PP)

* il y a une dose de protéines (PP) à respecter c'est 1,5gramme par kilos pesé pour toi c'est au minimum 127,2 grammes environ

mais bon après chaque personnes est différente et si peut me convenir a moi mais ne peut peut-être pas te convenir a toi

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Posté le 17/03/2011 à 11:42

coucou,

peut être que le rythme 4/4 ne te convient pas tentes en un autre! 4 jours de PL de suite apportent beaucoup d'eau et comme tu le dis, tu fais de la rétention, ça fait du poids, et tu ne fais qu'éliminer l'eau quand tu es en PP

Autre idée, peut être es-tu déjà sur un poids "mémoire" que tu as fais longtemps avant, et ton corps fait de la résistance pour "se rassurer".

Dans ce cas persévère et ça va redescendre.

Sinon peut être consommes-tu un peu trop de produits sous blister (jambon, blanc de dinde et de poulet) ces produits contiennent beaucoup de sel donc rétention d'eau.

De toute façon , le poids que tu as repris ce n'est que de l'eau et il va repartir.

Tu as déjà bien perdu, ne te décourage pas, il n'y a aucune raison pour que tu ne perdes pas!

Posté le 18/03/2011 à 10:27

Bonjour,

Merci pour vos réponses et vos encouragements.... !!!

Ce matin je me suis pesée : ca y est !!!! enfin !!! j'ai perdu !!!! lol !!! pfff je n'y croyais plus.... - 800 grammes !!!

Vous avez raison, peut-etre que 4 jours PP et 4 jours PL ne me conviennent pas... je risque d'accumuler beaucoup d'eau en PL.... Je vais voir, et tenter à nouveau, aujourd'hui j'entame mon 1e jour PL, je verrai ce que cela donne dans 4 jours...

Sans quoi j'essaierai 1PP/1PL...

Merci à vous !

Posté le 18/03/2011 à 11:19

fleur, je pense comme Ness et tu devrais noter tes repas avec détail (quantité pour calculer tes protéines) dans la liste des aliments du site tu as aussi leur apports en prot. pour 100 g.

Je ne mangeais pas assez et je ne perdais plus, j'avais même repris alors si ça peut t'éviter cette mésaventure.

Et le fait de noté permets aussi de voir si on ne consomme pas trop de tolérés.

Il n'y a pas de rythme idéal, seul compte celui qui te convient et qui te permets de tenir sans lassitude ni craquage. Faut juste respecter l'alternance.

Bonne continuation, tu vas en venir à bout de ces kilos !