Premier jour !

karine54 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2012 à 08:11 Bonjour à toutes celles qui débute le régime aujourd'hui. J'en fais partie. J'espère pouvoir trouver la motivation d'aller jusqu'au but que je me suis fixé car jusqu'à maintenant, elle n'a jamais été là. Je sais que cela risque d'être difficile. Je recherche donc un peu de soutien... Merci ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur61531	Posté le 09/04/2012 à 09:32 Bienvenue karine As tu lu le livre? Il est nécessaire de l' avoir car toutes les phases y sont bien expliquées et cela t'aiderait beaucoup en cas de doute sur les aliments autorisés. Sinon je veux bien te soutenir en cas de démotivation ou autres. Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/04/2012 à 09:43 Bonjour, Tu as très peu de poids à perdre donc petite PA ( 3 jours ) ! Fais ton analyse sur le site Dukan pour plus de précisions. Bon après pour la motivation, nous ne pouvons pas l'avoir à ta place mais si tu te tiens bien aux règles du régime, tu vas y arriver ! Je crois que le plus dur c'est la PA ( 0 toléré, pas de légumes ) mais ça passe vite et les légumes et les 2 tolérés de la croisière remontent le moral ! Cuisines, fais-toi des encas dudu et fais le pleins de boissons ( eau, thé, coca0, limonade light..... qu'importe mais vérifies qu'il y a moins d'une cal / verre ). L'important est de bien boire ! Consommes tes sons (son d'avoine 1,5 CS en PA puis 2 cs en croisière et si tu es constipée 1 cs de son de blé à toutes les phases). Pour la croisière, l'alternance 1PP/1PL est plus facile à tenir je trouve. Tu vas y arriver ! Bon courage Dani
Utilisateur72792	Posté le 09/04/2012 à 09:44 Bienvenue Karine ! Bravo de t' être inscrite sur ce site car ici tu trouveras tout le réconfort dont tu as besoin et le soutien aussi. regardes les recettes car c'est grâce à ça qu'on arrive à faire Dukan sérieusement. Je dis toujours ça aux débutantes de Dudu, mais j'ai fait dukan 1 fois déjà et j'ai arrêté car je ne cuisinais pas et je mangeais toujours la même chose Comme Annick je te conseille d'avoir le livre si tu ne l'as pas encore. Bon courage ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
karine54 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 09:11 Bonjour, Je vous remercie pour le soutien que vous m'apportez. J'en ai besoin ! Tout le monde me dit que je n'ai pas de poids à perdre et que je suis très bien comme je suis. Je souhaite perdre 8kg et je les perdrais coûte que coûte ! Je n'ai pas le livre Dukan, mais je crois que je vais l'acheter.Le plus difficile pour moi, c'est le soir... J'ai tendance à manger beaucoup plus et je sais que ça n'est pas bon. Et puis, j'ai assez peu de temps en semaine pour cuisiner... Cette semaine je suis en congés, je vais donc en profiter pour préparer des petits plats Dukan ! En tout ca, merci pour vos messages de soutien. Je suis heureuse de pouvoir discuter sur ce forum car je crois que cela va beaucoup m'aider à me motiver. Merci ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
karine54 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 09:34 Pardon pour la photo, ce n'est pas à cet endroit que je voulais la mettre... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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