Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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aurelsoL  13 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/12/2011 à 19:39 Bonjour, j'ai 29 ans, et je commence aujourd'hui Dukan avec 13kg à perdre (estimation sur le site Dukan) ! C'est mon premier "vrai" régime depuis mes 18 ans. Je suis motivée et coachée par mon mari (lol), mais viens de me rendre compte après cette première journée, qu'il va falloir que j'innove en cuisine sinon, je vais me lasser... et que je prenne de nouvelles habitudes pour boire plus! Je pense que ça sera plus simple après les fêtes et les vacances de Noël... la maîtresse que je suis n'aura pas le temps de penser à ses repas pendant la journée... ni même la semaine d'ailleurs!! Mais le forum peut m'aider à me maintenir! 
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amilly  8872 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 27/12/2011 à 21:35 bienvenue
pour l’innovation en cuisine pas de problème il y a sur le site nos spécialistes perso j adore les recettes de supertata
le plus dur est peut être de boire perso je n y arrive pas
Bonne fin d année
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aurelsoL 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/12/2011 à 22:12 Merci de ta réponse, A la fin de la journée, je me rends compte que j'ai vite faim et une sensation d'écoeurement... J'espère que ça va vite passé! J'ai vu les nombreuses recettes! C'est intéressant!!! Mais y-a-t-il des aliments indispensables à stocker? J'ai vu Profitar, je ne connais pas... et ne sais pas du tout ce que c'est! Demain verdict de la balance!
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chrisalide41  86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2011 à 07:50 Le Protifar est une poudre hyperprotéinée qui sert principalement d'aide culinaire pour faire des desserts, du pain..... (principalement en parapharmacie sur internet).
Pour ma part, je prends du Milical qui est un équivalent et qu'on trouve plus facilement en pharmacie ou parapharmacie (Auchan par ex.). Je m'en sers la plupart du temps pour bien me caler le matin (fromage blanc + sons de blé et avoine + 1 dose de Milical + édulcorant et arôme) et parfois comme substitut de la maïzéna qui est un toléré à partir de la phase Croisière.
Bon courage à toi, et bienvenue dans l'aventure. 
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Adri1675  612 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 28/12/2011 à 09:08 Bonjour AurelSol et bienvenue.
Avec la quantité de recettes sur ce site tu ne devrais pas te lasser de si tôt promis ( et c'est une piètre cuisinière comme moi qui te le dis).
Pour les aliments indispensables à stocker je te conseil de regarder cette liste: http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html
Pour la faim ce n'est pas normal. Si tu as faim une seule solution: mange!Tu as le droit à tellement de protéines en illimité ne te prive pas, ca ne te fera pas prendre de poids, au contraire. Et puis tu verras que petit à petit naturellement tu trouveras une quantité qui te convient. 
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aurelsoL 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2011 à 09:40 Merci pour vos infos! La liste de course est bien utile en effet! Je n'avais pas stocké assez d'oeufs, ni de jambon... j'avais juste pensé au son d'avoine en galettes, en céréales compactés, en poudre et en préparation pour galette, au soda zéro et yaourts natures... Aujourd'hui direction les courses (quand je serai prête... vives les vacances), yaourts aromatisés 0% et tout ce que j'avais zappé avant de commencé! Et en plus, les bonnes choses pour mon petit loup de 2 ans et mon mari... mais pas pour moi!!!! Sinon, pour l'an, vous préparez quoi comme repas-type? Normalement nous ne serons que mon mari et moi... et le petit, donc repas sympa mais n'oublions pas Dukan! Je serai en Croisière à partir de samedi.
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aurelsoL 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/12/2011 à 15:47 Aujourd'hui J3, et j'ai envie de chocolat!!! Mon homme a tout planqué... mais s'est moqué de moi, du coup pétage de plomb! ça m'a énervé, qu'il ne prenne pas au sérieux le fait que je ne me sente pas bien du tout! En plus cela fait 2 nuits que je dors plutôt mal! Enfin, c'est le début!!! à 4h, je me fait un oeuf!
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