Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Premiers jours concluants mais peur de ne pas tenir !
marieclaire77
17 messages
Proteinaute débutant
Posté le 02/07/2011 à 19:19
Bonjour à Toutes,
je suis impressionnée par tous vos kilos envolés et votre bonne humeur.
j'ai débuté mercredi et ça marche !
Vu le nombre de kilos à perdre, j'ai peur de ne pas tenir sur le long terme donc je compte sur vos messages.
Utilisateur10820
Posté le 02/07/2011 à 19:25
Ne t'inquiètes pas, les début sont difficiles car le corps doit s'habituer, il faut trouver les bonnes recettes qui vont permettre de te régaler, et en venant régulièrement ici tu aura tout le soutien dont tu as besoin.
En trois jours, tu as déjà un beau résultat !
N'hésite pas à demander des conseils, et de l'aide en cas de besoin. Il y a plein de gens super ici.
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marieclaire77
17 messages
Proteinaute débutant
Posté le 02/07/2011 à 19:27
Merci,
à votre avis, je dois choisir quelle alternance pour la phase 2 5/5 ou 1/1 ?
Utilisateur10820
Posté le 02/07/2011 à 19:33
J'ai envie de te dire 1/1, simplement parce que c'est moins lassant. 5 jours consécutifs de protéins, c'est long tandis qu'avec l'alternance 1/1, on se sent moins contraint. En plus ça n'interfère pas dans la perte de poids. Après c'est toi qui voit, tu peux modifier ton alternance en cours de route donc tu peux tester plusieur possibilités.
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marieclaire77
17 messages
Proteinaute débutant
Posté le 02/07/2011 à 19:47
OK, j'avoue que c'est l'alternance qui me tentait le +, je vais donc suivre tes conseils surtout en période de vacances avec mes ados.
J'espère quand même perdre environ 1 kg par semaine comme le dit le livre: on verra bien.
Je vois que tu as bien perdu, félicitations 9,2 kg en 2 mois c'est super !
bouboulinette
897 messages
Proteinaute actif
Posté le 02/07/2011 à 19:58
bonjour marieclaire
bien sur que tu vas tenir !!!!!!!!!!!!
bienvenue à toi
Calypso1988
384 messages
Proteinaute débutant
Posté le 02/07/2011 à 20:07
Tu tiendras, puis nous on est là
marieclaire77
17 messages
Proteinaute débutant
Posté le 02/07/2011 à 20:19
Merci les Filles, c'est super gentil
je viendrai souvent vous parler. Là, je commence à chercher des recettes faciles pour la phase 2
Calypso1988
384 messages
Proteinaute débutant
Posté le 02/07/2011 à 20:42
y en a plein ! et des super bonnes !
pour te dire depuis une semaine de phase 2 je ne me lasse pas !
et j'ai pas fini ^^
* pense très fort a son escalope de poulet au vinaigre balsamique *
bouboulinette
897 messages
Proteinaute actif
Posté le 02/07/2011 à 21:00
si tu aimes cuisiner tu vas tenir sur le long terme
bouboulinette
897 messages
Proteinaute actif
Posté le 02/07/2011 à 21:04
j'ai oublié : si tu ne l'a pas fait penses à prendre tes mensurations (taille poitrine etc ....) c'est très motivant de voir les cm diminuer
choup92
16 messages
Proteinaute débutant
Posté le 02/07/2011 à 23:00
pour tenir il faut cuisiner. il y a plein de super recettes sur ce site, prends le temps de regarder et d'en faire. il faut se faire plaisir pour tenir sur le long terme. tu dois trouver les aliments qui te plaisent. moi je ne suis pas trop viande alors je mange pas mal de poissons et de saumon fumé (avec galette dukan en blinis) et je me fais du pain. Le congelateur est un ami precieux, je prépare, je congele et comme ça j'ai toujours des trucs d'avance. sinon on pioche ce qu'il y a dans les placards et le frigo et là on rechute !!! bon courage à toi, tiens bon... ça marche...
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Utilisateur34004
Posté le 02/07/2011 à 23:14
Bienvenue Marie claire, bien sur que tu vas tenir sur la durée, si tu te fais plaisir en cuisinant tu vas te régaler sans te lasser! Je te conseille l'alternance 1pp/1pl aussi c'est vraiment plus varié et plus facile je trouve.
Ce site est génial pour les recettes mais aussi pour le soutien que tu vas y trouver, surtout n'hesites pas si tu as besoin....
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
marieclaire77
17 messages
Proteinaute débutant
Posté le 03/07/2011 à 13:16
Bon, J+5 c'es tOK, je tiens !
J'ai repéré des recettes symps pour mardi ma 1ere journée PL.
Ai aussi fait du pain de mie au micro-ondes : génial ! Super les recettes en lignes
Bonne après-midi au soleil
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