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Sokumen 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2018 à 09:32 Bonjour à toutes et tous, Je suis sokumen, 55ans. Je me suis allégée de 15kg grâce à une méthode très connue il y a bientôt deux ans.Je suis restée stable à 67k-69 kg jusqu'à présent. Maintenant, j'aimerai m'alléger de mes 4 à 5 derniers kilos et me stabiliser. Donc j'ai choisis la méthode en escalier pour arriver à mon juste poids de 65 kg, déterminer sur le site dédié et qui me correspond tout à fait, voire peut-être aller vers 64. Voilà, je commence aujourd'hui avec beaucoup de motivation. Au plaisir de vous lire et d'échanger sokumen Je commence aujourd'hui.

michele27 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2018 à 13:29 Bonjour Sokumen, Moi aussi je démarre aujourd'hui et je souhaite perdre 6 à 7 kg. J'ai 59 ans et je pèse 65 kg. Nous somme à peu près dans le même créneau. Pour ma part, j'ai choisi la méthode escalier et j'espère bien perdre ces kilos restants. Je vous souhaite la même chose et bon courage . A bientôt peut être .. Michèle Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Sokumen 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2018 à 16:50 heureuse de te rencontrer Michèle! au plaisir
Utilisateur144443	Posté le 28/03/2018 à 16:45 Bonjour Idem, je commencerais Mardi après les fêtes de Pâques avec le livre Dukan " 60 jours avec moi Objectif - 10 kilos" Bon courage ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
michele27 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2018 à 09:44 Bonjour Duka86 Bienvenue, je te souhaite de réussir peut être nous aiderons nous ensemble. Je ne connais pas ce nouveau livre, moi je tente l'escalier nutritionnel. Tu as été sage de commencer après les fêtes de Paques. Bonne journée à toi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur144443	Posté le 29/03/2018 à 10:08 Hello ! la première méthode me permettra de perdre rapidement, mais enchaîner avec la seconde par la suite pourquoi pas ! elle est moins strict donc certainement moins frustrante....à voir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Sokumen 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2018 à 10:25 Ce soir repas du club d'entreprise. Menu imposé. Que faire? Repas de gala et je n'en fais pas dimanche ou j'essaie de gérer au mieux?
Utilisateur144443	Posté le 29/03/2018 à 10:42 Sokumen@ pour ma part je commence que Mardi après les fêtes de Pâques, mais ce qui est sûr c'est qu'on ne peu pas suivre un régime sans s'exclure de la société, y a toujours un ami(e)un parent un collègue..........qui fêtes quelque chose, sans compter les fêtes diverses....pâques, fêtes des papas, mamans qui arrivent bientôt ect.... Donc mon conseil profite de celle-ci sans abuser et ensuite fait deux jours PP de suite - Appendre à gérer les plaisirs de la vie fait parti du régime, l'écart n'est pas interdit mais demande une certaine gestion afin de passer inaperçu sur la balance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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