Presentation

Posté le 17/04/2018 à 17:01

Bonjour ptitetete

Je veux bien me joindre à toi si tu le veux bien. On a à peu près le même nombre de kilo à perdre et le même juste poids à atteindre.

J’avais moi aussi commencé un Régime Dukan il y a 4 ans mais j’avais arrêté à cause de maux de tête. J’ai recommencé le régime il y a un environ 1 semaine et ça va bien pour le moment.

Mon poids de départ était 60kg. Mon objectif est d’arriver à 52 kg. Je dois normalement atteindre ce poids le 20 mai. Mais ça me paraît proche quand même. Je n’ai perdu qu’1,4kg en attaque. Mais bon, je m’en dis que c’est proportionnel avec le nombre total de kilos que je dois perdre.

J’ai choisi l’alernance 1pp/1pl. Je fais un effort pour cuisiner (alors que d’habitude je cuisine très peu). Ca m’évite de tomber dans les tentations.

Sinon, bizarrement je mange plus que d’habitude, j’ai peur d’avoir faim alors je rajoute par exemple des collations. J’espere que ça ne ralentit pas ma perte de poids.

Ptite tete, est-ce une tu consommes des tolérés?

En tout cas, ce forum est bien, cela permet de se soutenir!

Posté le 25/04/2018 à 17:48

Bonjour Zeina,

Je n'ai pas été très fidèle au forum... je ne prends que ce jour connaissance de ce message, peu de temps de disponible!!!

La phase d'attaque assez courte ne donne pas les mêmes résultats à chacun, celà doit dépendre de nos anciennes habitudes alimentaires, métabolisme, quantité d'eau bue et activités (et âge!!!!) .

C'est une phase dite de "démarrage" pour le corps, la phase principale étant celle "croisière" donc un long terme à équilibrer en alternance PP/PL, voire autres directives... si j'ai bien saisi le sens de Dukan.

Personnellement l'attaque a été assez encourageante avec ces 2 kgs vite perdus et surtout le volume nettement amélioré, donc plus que le poids balance, on apprécie le visuel vite remarqué lorsqu'on n'est pas très grande (157cm)n'est ce pas!!! !la gonflette n'est jamais très esthétique!!!!

J'alterne aussi PP/PL par contre je suis un peu flemmarde question recettes et si je lis bien celles proposées chaque jour, une fois sur 2 je fais des raccourcis en mangeant très simplement....viande blanche froide, grillade sans gras, légumes tout bêtes, j'ai du mal avec les produits laitiers, yaourts et fromages blancs donc je n'en mange sans doute pas assez (même parfumés avec épices de cannelle ), en résumé je zappe un peu tout ce qui est autour des principaux aliments et au final je mange PEU. Mais pas de vraie sensation de faim, juste celle d'avoir envie de certains aliments !(tantôt pain, grosse mangeuse de pain par goût!, tantôt fruits frais).

Par contre bizarrement tout ce qui me tentait auparavnt, charcuterie, biscuits salés, apéros!!, me laissent indifférentes, comme quoi l'appétence se ré éduque!

Par contre, ne bougeant pas , buvant parfois un peu moins que ce qui est préconisé (pas toujours évident quand on est en extérieur sur la route ou autre d'éliminer ....!) , ça stagne un peu du moins en ai je l'impression avec - 4gs en 30 jours, surtout au vu du nombre de calories diminuées!!!!!

Mais on jugera sur le long terme, et quand bien même le juste poids pas vraiment atteint à la bonne échéance, si les quelques vrais kgs superflus et encombrants sont partis, silhouette en conséquence, peu importe la balance, l'objectif sera atteint et il faudra se tenir à de bonnes habitudes alimentaires en cuisson choix des aliments, quantités en repas etc....ce qui ne veut pas dire jeûner!!!! rien de plus déprimant tant pour l'invité que pour l'hôte que le convive qui refuse en bloc car "au régime"!!!!!!!ça je ne supporte pas!!!

modérer sa consommation de vin, de fromages, de dessert, ne pas se servir de part pantagruélique ou se resservir , rien d'autre à faire.

voilà je serai ravie de vous lire,

Bon courage,

Ce mode de régime a au moins le mérite d'être bien expliqué, bien accompagné et de nous faire faire une vraie prise en charge et de conscience personnelle, ce qui nous implique au premier degré, contrairement aux formules compliquées (même si efficace sans doute) des W Watchers, ou opaques à grand renfort de pub de Comme j'aime avec l'assiette en plastique au micro ondes et quoi de fabriqué dedans????

Cordialement,

Je suis du 60, géographiquement et plus ou moins en "ancienneté"!!!!!! et vous???

Petite tête,