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soumia44 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2017 à 10:17 bonjour a tous et a toutes, je suis soumia maman de 25 ans (bientot 26 lol) j'ai 3 enfants de 6 ans 3 ans et 16 mois, je souhaite faire le régime dukan j'ai un peut peur de ne pas savoir quoi mangé j'ai acheté les livres dukan d’ailleurs, mais je suis quand même perdu que mangé vous le matin pour la phase d'attaque? qui commence le régime pour ce suivre ? je commence moi même le samedi 25 mars car je fait mes courses demain et je doit réalisé avant tous mes repas pour la semaine, a votre avis doit-je faire juste une semaine de phase d'attaque? heureusement que ce forum existe pour qu'on s'aide psychologiquement sa fait du bien

Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 23/03/2017 à 11:57 Bonjour Soumia pour la phase d'attaque le maximum est 5 jours de PP consécutifs après tu alterneras 1pp/ 1Pl. Pour le matin moi c'est fromage blanc 0% thé et galette dukan . Sur le site tu as beaucoup de recette en PP que ce soit sucré ou salé. Après c'est clair qu'il faut cuisiner et congeler (c'est ce que je fais quand je dois partir plusieurs jours au boulot et que j'ai pas le temps) et au moins tu te lasses moins. Bon courage
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2017 à 12:54 Bonjour Soumia, Moi aussi je suis un deux trois enfants de bientôt 4 et 6 ans et 10 pour le petit dernier. On m'a conseillé d'aller sur le site dukan pour remplir le questionnaire et le site diras combien de jours d'attaque tu dois faire. Moi j'ai commencé lundi, depuis le matin je prends de yaourt brassé avec les sons. J'ajoute un thé avec mon petit déj et un autre dans la matinée. Surtout pense à bien boire.
Utilisateur141491	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur141491	Posté le 23/03/2017 à 20:18 Salut soumia Je me presente samia 30ans et 4 enfants 10, 8, 6 et 18mois. Je veux bien qu'on s'entraide et se suive. Pour ma part j'ai plus de 30kg a perdre mais 30 serai déjà magnifique. Combien doit tu perdre? Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
soumia44 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 09:28 coucou les fille merci de m’avoir répondue et merci pour vos conseille si vous voulez on peut ce suivre ici sa serait pas mal alors moi j'ai commencé samedi le 25/03/2017 et aujourd’hui je me suis pesé au début je me pèse tous le matin a jeun pour voir l’évolution des chose même si je ne perd pas j'aime voir ma courbe de poids c'est important pour moi c'est pour celas que je le fait ... donc je suis très contente pour le moment 4.200kg très fière de mois je suis très motivé pour la suite parfois j'ai envie de craqué mais je me dit non sa ne sert a rien donc je m'occupe toute la journée et surtout quand j'ai envie de sucre je boit un thé et sa me passe et vous alors comment vous vous sentez depuis le début ? moi j aimerais pesé 75 kg mais mon objectif premier c'est 85 kg mais on n'y va petits a petit sans pression surtout jattend de vos nouvelle les fille et courage
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 29/03/2017 à 20:33 Bravo pour ta perte!!! Ca motive oui petit à petit et surement il n'y a pas de raison que tu ne les perdes pas ses maudits kilos de grossesse!!! Moi mon envie de sucre je la passe avec le coca zero !!! Et les recettes de gateaux et pancakes avec les tolérés!!!

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