Presque 4kg pendant les fêtes !!!

clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2014 à 18:49 Je suis sceptique car j'ai pris près de 4 kg pendant ces fêtes . Mais Je me cache pas le voile puisque j'ai fait plusieurs écarts, Mais, Je suis surprise de cette énorme reprise de poids après tant de temps a les perdre!!! Cela voudrait dire que je devrais TOUJOURS faire attention même après la phase de consolidation? Cela devient un cercle infernal ! Je me sens quand même un peu déboussolée ...." Tant de poids repris en si peu de temps, c'est phénomènal!!" Mais des demain, mon reve a un prix : : faire attention car je rêve toujours de mes 55kg Bonne année 2014!!!

boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/01/2014 à 19:27 Rassure toi c'est normal de prendre autant si tu fais plusieurs excés en croisière, ton corps est tellement privé que si tu lui raménes pleins de glucides et lipides il se venge mais ces kilos ne sont pas installés et tu devrai les reperdre assez rapidement. La phase de conso sert justement à éviter l'effet rebond, c'est en réincorporant progressivement certains aliments et en t'autorisant des excés contrôlés que tu stabiliseras ton poids. Ton corps s'habituera à de nouveaux aliments, et l'erreur la pire à éviter est justement d'abandonner en phase de croisière sans faire de conso (même si l'objectif poids n'est pas atteint) car c'est l'exemple même de l'effet yoyo . Par la suite il faudra tjs restée vigilante, mais il est bien évident (et heureusement) que tu pourras t'autoriser des excés sans que ça soit la remontée sur la balance à condition de compenser les excés et de ne pas les enchainer (et quand je dis compenser je parle pas de journées PP )
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2014 à 19:39 Je reprends donc demain sérieusement , mais que me conseilles tu? Refaire 3 jours PP ou 1jour PL et un jour PP? Merci pour ton aide
amoureuse49400 1977 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/01/2014 à 20:53 bonjour clochette45 il faut que tu reprenne une alternance classique ne refais surtout pas de phase d attaque bon courage a toi

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